怕冷吃什么

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大家都知道的热性食物有羊肉、狗肉等等，可以煲汤、煮着吃，其实生活中还有很多的大家不知道的热性食物，也有很好的温补作用，这些食材价格都比较实惠，在这里给大家介绍。

1、黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7―3.9郑州治疗癫痫的专科医院毫克之间，也算是补肾食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

2、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中"补肾果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补肾，还可以美容，但孕妇慎用。

3、紫葡萄干

紫葡萄是很好的补肾水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

北方地区到了冬天，实在是寒冷，有三九、四九棍打不出门的说法。对于怕冷的人来说，实在是难熬。不要认为怕冷不太要紧，挺挺就过去了。其实怕冷可以造成很多的疾病，怕冷要早调补，可以适当的多吃一些以上食物，以改善身体状况。