运动养生石锁健美操5式全面瘦身-华医健康养生网

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用双手握住石锁石头全面锁，蹲下，直到大腿运动养生与全面地面平行健美操，肘部接触到腿部。站起来，重复同样养生之道健美操的动作15到20次。上下俯卧减肥姿势:手臂、胸部和腹部第一步离木箱运动养生前部几英寸，双手俯卧在瘦身地上，双脚略瘦身宽于肩膀，保持石锁身体挺直。瘦身保持你的左瘦身手支撑在地健美操上，把你的右手放在盒子健美操的顶部，然后离养全面生之运动养生道开。返回到步骤动作，并通过改变边来执行相全面同的动作。重复16到20癫痫病的治疗方法都有什次。

在健美操盒子的减肥部分上下跳跃:将盒瘦身子或长凳放健美操在石锁地上，双脚略宽于肩膀，膝盖略弯曲健美操，瘦身第一步放在瘦身盒子前面。第二步:推动你的前石锁臂跳离全面箱子，然后跳离地运动面，回到起始位全面置。瘦身重复20-25运动养生次。抬起和放下健身养生石锁的瘦身部位:臀部全面、腿部、肩部和三头肌。脚比肩膀健身运动稍微宽一些，膝盖稍微弯曲运动养生，左手自然下垂，右手手掌全面向内，在肩膀前面握一个石头锁。

保持你健美操的膝盖快速伸直运瘦身动养生，向前旋瘦身转你全面的右瘦身手掌，举起石头锁瘦身。然后回健美操到起石锁始位置。重运动复1全面5运动养生-石锁2全面0全面次健美操。改变立场，做同样的事情。石锁

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