中医养生刮痧可以缓解疲劳，预防颈椎病-华医健康养生网

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许多人听说过刮削，但是很少有人知道如何刮削以及刮削有什么效果。事实上，刮痧并不像大家想象的那么神秘。只要去药店买一块刮痧板，涂上刮痧油，然后请你的家人在家帮你。刮削时，应特别注意环境温度。刮削只能在温度低于25摄氏度时进行。

皮肤受损或结疤的地方不应刮擦。血友病患者也应该谨慎使用。刮痧的地方一般选择肌肉发达的地方，如肩部、背部和腰部，脊椎的地方必须小心，尤其是对身材瘦小的人。刮擦时，先用温水清洗，患者平躺。先在疼痛部位涂上刮油。

以45度角刮擦刮板，面朝下，从上到下，从内到外，刮擦约20次，力度适中且均匀。刮痧可以疏通经络，缓解疲劳。刮痧可以通过摩擦皮肤和挤压体表软组织来激活血液循环，增加血容量，促进新陈代谢，从而改善局部功能状态，尤其是对因伏案工作而引起的肩颈疼痛。刮痧只是一种预防和保健的手段，经常刮痧可以调节月经。<湖北小儿癫痫专科医院/p>

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