运动养生羽毛球中场击球技术的教学-华医健康养生网

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接球前，用接球和杀球的方法移到右边线，身体向右倾斜，手臂向右伸展，前臂向外旋转，手腕外展。击球时，前臂向内旋转，轻微翻转手腕，带动球拍将球从右下方推到前方，将球挡到直网的前方。击球时，前臂可以从外向内旋转，这驱动球拍从右向前切割，并送到直网的前面。击球后，向左转身面对球网，然后用右脚向前踏，球拍将随着你的身体向左转并靠近你的前方。2)正手拦截斜网前球的技术准备姿势同上。挥杆击球时，前臂轻微向内旋转，同时肘关节弯曲，手腕从内收闪光球棒支撑的背部延伸到右侧。

击球点在右侧前方，手腕和手指控制着击球角度，这样球就落到了斜网上。3)直网前反手挡球与正手挡球相同，也用于接球和杀球。首先，用接球和杀球的方法移动到左场的边线，向左转身，身体前倾，右肩面对球网，右肘弯曲，手腕伸直，并引向左肩的前部和上部。击球时，前臂用拇指的最大力量将球拍从左上方向推向左前方，轻轻挥击球，将球挡回直网前部。击球后，身体转向右侧面对球网，球拍随着身体的运动向前方缩回。

4)反手拦网钩斜网前球技术采用反手钩斜抓杀球握拍法。击球时，手腕将球托左侧的下部从向外延伸弹向向后延伸，使球落到斜网的前面。2.挑高球技术1)正手挑直线后场高球。当对手击出右线球时，右脚向右迈了一大步。用步法移动到一边来引导球拍。右臂稍微向右摆动，轻微向外旋转，手腕最大限度地向后伸展，这使得球拍快速向后摆动。

然后，右前臂轻微向外旋转，向前摆动，手腕向后伸展，伸直并摆动手腕。这时，肘部起支点的作用，球拍面向传入的球，击打球托的中部和下部，使球以直线和高的方向飞行。击球后，前臂向内旋转，球拍在身体前方向上摆动，球拍在身体前方收回。2)在用反手击球打后场的高球之前，前臂向内旋转，手腕伸展，并且将击球引向左侧前方。击球时，上臂受到支撑，前臂迅速向右前方摆动，手腕从外展向外伸展闪烁，紧紧握住球拍，加上拇指的最大力量，使球全速摆动，使球直线飞行。如果你斜着挥杆，球就会斜着飞。

3.抽拍技术1)正手站立，扁平足略宽于肩，右脚向右迈出一小步，上身略微向右倾斜，右臂向上向右摆动，保持肘关节在一定角度，拍子向上，击球前向前摆动肘关节，前臂略微向后旋转，手腕略微向外伸展，将球拍引向身体后部。击球时，前臂向内旋转，手腕伸直并闪光，手指抓住球拍手柄，球拍从右后到右前高速扫球。击球后，球拍向左转，左脚向左，准备迎接第二个球。2)反手水平拉球。右脚在左侧前方交叉，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前方。

击球前，肘部轻微抬高，前臂向内旋转，手腕外展，击球向左。击球时，由臀部的右转驱动，前臂向外旋转，手腕从外展到伸直闪烁，球托底部摆动。击球后，球拍随着身体的向后运动向右侧的前方收缩。4.快速击球技术1)分开双脚正手击球，右脚略微向前，左脚向后，双膝半蹲，将球拍放在前面，提起球拍，将其举过头顶，将其引向头后的右下方，然后放松地握住球拍。当判断入球在头顶上方时，身体稍微向前移动，左脚向前跨一小步，右脚稍微伸直形成左弓步，打击点选择在右肩的前部和上部。

上臂向前向上抬起，肘部弯曲，前臂随后向外旋转摆动，铅在头部后面。击球时，前臂向前，手腕从挥杆支撑的后面延伸到后面，这样球可以直线快速地飞向对手的中场附近。击球后，球拍以趋势覆盖前部，右脚向左前迈一步，稍微站在中线两侧的后面。球拍从左下向后举到前上方，准备迎接下一个传入的球。2)快速反手击球。双脚平行地站在左外野，专注于右脚，将球拍举到右侧前方。

当判断入球在左外野时，右前臂向左摆动，身体稍微转向右肩靠着球网，左脚也向左迈一小步，前臂向内旋转，手腕外展并在左侧后方击球。击球时，前臂向外旋转，手腕伸直并闪烁，手指突然抓住球拍手柄，盖住球托的背面，这样球就可以向前直线飞行。击球后，球拍从右下往上举起，准备下次击球。以上是健康之路网络总结的羽毛球中场击球技术，供您参考。

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