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怎么做牛奶雪梨白果汤简单又好吃

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白果(20个)、雪梨(1个)

辅料:

牛奶(适量)、水淀粉(适量)、蜂蜜(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、白果去皮,放入锅中,煮10分钟左右。

2、取出白果,去掉内皮。

3、雪梨去皮,切成小块备用。

4、小锅内放适量清水,放入白果和梨块,煮至白果熟透。

5、倒入牛奶,烧开。

6、加适量白糖和蜂蜜。

7、倒入适量水淀粉,烧开即可。福州癫痫医院

白果的热量(卡路里)182千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与山药、大米、羊排搭配;与鳗鱼相克,同食可能会引起不适;

雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与冰糖、无花果、芝麻搭配;与鹅肉、梭子蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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