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发布时间:2022-06-09 23:07:29
白果(20个)、雪梨(1个) 辅料: 牛奶(适量)、水淀粉(适量)、蜂蜜(适量)、白糖(适量) 做法步骤: 1、白果去皮,放入锅中,煮10分钟左右。 2、取出白果,去掉内皮。 3、雪梨去皮,切成小块备用。 4、小锅内放适量清水,放入白果和梨块,煮至白果熟透。 5、倒入牛奶,烧开。 6、加适量白糖和蜂蜜。 7、倒入适量水淀粉,烧开即可。福州癫痫医院 白果的热量(卡路里)182千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与山药、大米、羊排搭配;与鳗鱼相克,同食可能会引起不适; 雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与冰糖、无花果、芝麻搭配;与鹅肉、梭子蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适; |