紫薯糙米粥制作方法及步骤

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糙米（100 克）、紫薯（70 克）

辅料:

熟白芝麻（适量）、冰糖（适量）

做法步骤：

1、准备好糙米、紫薯、熟白芝麻。

2、癫疯病可以治疗吗糙米洗净，放入沙煲，加入冷水；大火煮开，小火煮15分钟。

3、紫薯洗净、切小块。

4、切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分钟。

5、倒入白芝麻，煮开。 睡眠治疗癫痫方法有哪些

6、加入冰糖，煮2分钟。煮好的糙米粥盛入碗中，稍凉即可食用。

糙米的热量(卡路里)332千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与莲藕、红薯、南瓜搭配；<郑州哪所医院治疗癫痫病比较好/p>

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与米面、大米、莲子搭配；与香蕉、玉米、柴鸡相克，同食可能会引起不适；