牛肉大汉堡看一眼就学会的做法

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安格斯牛肉片（适量）、汉堡胚（适量）、生菜（适量）、番茄（适量）、黑椒酱（适量）、番茄酱（适量）

做法步骤：

1、汉堡胚一面涂上黑椒酱 一面铺上生菜叶子。

2、安格斯牛肉片放入空气炸锅200度20分钟后取出。

3、再铺上切好的西红柿片。

4、放入自己喜欢的酱。

5、然后翻盖过来压一压。

6、配上喜欢的薯条。

汉堡胚的热量(卡路里)262千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低郑州哪个医院可以看好癫痫病钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与海带、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与芥蓝、茭白、豆腐搭配；与青鱼、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；