破壁机玉米燕窝粥这样做太好吃了

北京军海癫痫病医院

玉米（2个）、燕窝（6克）、米饭（小碗）、农夫山泉（2瓶）

做法步骤：

1、称好燕窝。

2、用矿泉水泡发燕窝，换水两次，沥干备用，不能忍受细小绒毛可以挑出ps:我已经麻木了，所以不怎么挑。

3、玉米剥粒儿。

4、玉米，熟米饭冷，燕窝，放入破壁机所有，加一瓶农夫山泉。

5、接下来所有事情交给破壁机啦，等着开吃，这是我拍的，好喜欢这张，拍的好有fu~购买燕窝可以私信我，自己吃的那种，正规渠道，比商场便宜一百倍，虽然有些夸张，但是真的便宜很多，是吃的起的奢侈品噢~。

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与豌豆、烤肉、牛膝搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

燕窝的热量(卡路里)470千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；