怎样做好吃的简单易学的赤豆棒冰

北京军海癫痫病医院

赤豆（150克）、水（800克）、白糖（200克）、糯米粉（3克）、奶粉（20克）、炼乳（适量）

做法步骤：

1、赤豆提前用水泡一晚上，加800ml水放入压力锅，压烂后，加糖，奶粉，糯米粉，炼乳，搅拌均匀。

2、等冷却后，倒入破壁机或者料理机粉碎（可以留下三分之一的赤豆，这样吃上去会有赤豆颗粒）。

3、倒入模具中，入冰箱冷藏6小时，后取出食用。

4、秀一下我家冰箱。

5、成品。

6、加了糯米粉的口感更像外面买的那种沙沙的口感，太棒了。

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

奶粉的热量(卡路里)484千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；具有补充营养、美容养颜、美白等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量(卡路里)330千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；