家常炒方便面简单步骤

北京军海癫痫病医院

火腿肠（少许）、方便面（两包）、西葫芦（适量）、胡萝卜（适量）、生菜叶（适量）

做法步骤：

1、将需要的蔬菜洗净切条（家里有什么蔬菜都可以用），方便面用冷水泡好备用。

2、先将葱蒜、洋葱爆炒出香味，然后依次放入西葫芦、胡萝卜、火腿肠和生菜翻炒，放入少许盐和酱油继续翻炒。

3、待到西葫芦变软后，放入泡好的方便面，倒入少许耗油，放入一包方便面中的肉酱包，从锅边淋入适量清水，然后翻炒，炒至外伤能引起癫痫吗 ?方便面变软变熟即可。（不喜欢吃肉酱包的可以多放点耗油提味）。

4、出锅前，一定要喷入少许醋，会更加好吃噢！。

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

方便面的热量(卡路里)473千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

西葫芦的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与豆腐、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与蜂蜜、羊排、香菇搭配；与醋、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；