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连小孩都抢着吃的菠萝鸡翅做法步骤

时间:2021-09-16 来源:当归养生网 阅读:185次

主料:

菠萝(190克(160克加100克水打汁,30克留用))、鸡翅中(6个)、生抽(10克)、蚝油(15克)、白糖(8克)、姜(三片)、小番茄(5个)、生菜(4片)、料酒(4克)

做法步骤:

1、准备食材:鸡翅中、菠萝、糖、生抽和耗油。

2、在鸡治疗儿童癫痫武汉哪家医院好翅两边都切上二刀。

3、锅里加入适量的水和料酒、姜烧开,在将鸡翅放入焯水四分钟,捞出用水冲洗干净。

4、将菠萝放入料理机中加入水打成汁。

5、打好的菠萝汁备用。

6、锅里加入一碗半水,再把生抽、耗油和糖加入烧开。

7、加入鸡翅大火烧开,转小火煮二十分钟。

8、汤汁快干时,加入剩下的菠萝。

9、在把菠萝汁倒入锅中,大火烧开,锅中留少许的汁。运动癫痫病多长时间能痊愈

10、底下铺上生菜,将鸡翅放在上面,再浇点汁,放几个小番茄。

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与杨桃、猪肉、白茅根搭配;与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

外伤性癫痫病怎么治疗好蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,哈尔滨治小儿癫痫病医院富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、海蟹、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;