蚝油鸡腿菇这样做太好吃了

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鸡腿菇（适量）、火腿（适量）、尖椒（适量）、胡萝卜（适量）、葱花（适量）

辅料:

蚝油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味素（适量）

做法步骤：

1、鸡腿菇切片。

2、其他食材切好备用。

3、鸡腿菇焯水，捞出待用。

4、锅内放油依次放入，火腿，尖椒，胡萝卜，葱花。

5、蚝油。

6、海鲜酱油适量。

7、糖少量。 <治癫痫最好的医院p>8、翻炒后加入少量水和鸡腿菇。在翻炒记下即可出锅喽。

9、色香味具全嘻嘻。

鸡腿菇的热量(卡路里)257千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鱿鱼、猪肉、牛肉搭配；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和儿童良性癫痫病大概要多久能治愈脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与白菜、萝卜、山楂搭配；与百合、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与鸡蛋、小白菜、鹌鹑搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西瓜、比目鱼、黄豆搭配；与猕猴桃、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；