初学者烤翅中的做法

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鸡翅（500克）、奥尔良腌制料（50克）、食用油（5克）

做法步骤好的治疗癫痫病的方法？：

1、鸡翅中洗干净沥干水份。

2、用牙签给毎个翅中插3个孔。

3、倒入奥尔良烤翅腌料。

4、用筷子搅拌均匀。

5、排放在玻璃盒子。

6、用保鲜膜把玻璃盒密封。

7、放入冰箱十个小时。

8、把烤箱190度预热15分钟。

9、把烤盘抹上一层油。

10、把翅中排放整齐。

11、把翅中放入烤箱中，190度烤20分钟。

12、烤好了。要趁热吃哦。美味极了。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；