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什锦汤这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:当归养生网 阅读:185次

主料:

香菇(5个)、鸡蛋(2个)、木耳大颗的(2颗)、小青南瓜(半个)、豆腐干,要油炸过黄色那种(5片)、地瓜粉(适量)、葱花,生姜、蒜(适量)

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做法步骤:

1、所有食材先洗好切沫。

2、辣椒别放,我用来做别的,生姜大蒜、葱都切好备用。

3、热锅少量的油,一点点就行,油热后放盐,在放生姜大蒜少量,等出香味放入切碎的所有材料,煸炒二分钟,放水,濮阳哪家医院治癫痫病比较好记住水一定要是开水,因为冷水时间久而且口感不好。

4、等烧开了之后放入味精,鸡精调味,在把鸡蛋打入锅内,放老酒去鸡蛋的腥味,。

5、在把地瓜粉加水调成芶芡汁倒入芶芡,最后撒入葱花起锅,这道菜要时常搅拌,很有营养,不吃蔬菜的小孩子也很爱。

长春比较好癫痫病医院哪家?香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与花菜、荸荠、猪肉搭配;与基围虾、西红柿、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含癫痫病治疗的最佳疗法钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、明虾、羊排搭配;与兔肉、地瓜、豆浆相克,同食可能会引起不适;

地瓜粉的热量(卡路里)336千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;