芒果西米露怎么做才好吃

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西米（适量）、纯牛奶（一到两瓶）、芒果（适量）

做法步长沙正规的癫痫医院骤：

1、把西米放入锅里，倒入一些水。

2、然后用筷子搅拌。等到西米变透明，把水倒了，把西米拿出来洗洗。

3、把牛奶倒入锅里，烧一烧，再把原来烧透明的西米再山东癫痫病哪家比较好次倒入锅里，把芒果倒入锅里，一起烧。

4、烧好，拿出来，就可以吃了。

西米的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

纯牛奶的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与韭菜、果汁、菠萝相克，同食可能会引起不适； 癫痫怎样才能不发病

芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；