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女性秋季养生小常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:当归养生网 阅读:185次

  是慢性支气管炎高发期,或旧疾复发,或因着凉而患。类病少则一二周,多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体,增强体质,保暖防寒,少食辛辣食物,又抽烟习惯的朋友最好阶段性戒烟,以防复发。正常人增减衣服,以防受凉致病。

  秋季因冷暖更迭,早晚温差,这时哮喘病最易复发。哮喘病是一种过敏性,有此病史的女性对湿度、变化比较敏感,且适应能力较弱,容易因上呼吸道感染而诱发。秋季草枯叶落,空气中过敏物质增加。因此,有哮喘病史的女性要尽量减少与致敏因素接触,如果有已知过敏原的,应注意避免接触,防止发作。

  秋季气温下降,人体受冷刺激后,会产生一系列生理变化,如甲状腺素、肾上腺皮激素辽宁癫痫医院好吗等分泌增多,对原有胃溃疡等胃病患者大为不利。另外,由于秋季阳气渐弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤,引发肠胃疾病,所以,有胃病的女性要特别注意腹部保暖,多进行一些锻炼活动,以改善肠胃道的血液循环,增强对气候的适应能力;吃东西要定时、定量,少吃冷饮和瓜果,避免过凉、过硬、过辣,以防加重胃疾。

  由于秋季渐凉,有女性早早就添加许多衣服,唯恐伤感冒,却不知这样反而易患“热伤”。常言说“春捂”、“若要小儿安,常带三分饥和寒”,这是因为人体体温调节是通过皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的,如果不急于多加衣服,让机体逐渐适应环境,就能减少伤风感冒的发生。这并说不要加衣服,而一味地去追求“凉”癫痫病发作什么症状啊,问题是要加得适当。

  进入秋季,气温变得宜人。温度降低,食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节,各种肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,量又多,是安排的最好季节。不过,如果安排不当,也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身,么秋季要注意以做好秋季呢?

  要注意防止热能过剩。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,人发胖,俗话“长秋膘”,这样不好。在秋季饮食中,女性要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

  中称“宜食麻以润其燥”。怎样呢?首应当少吃癫痫病有后遗症一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功辛香气味食物,如芹菜。

  “秋宜温”忌生冷。由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。

  另外,要注意的是,有些女性害怕秋季增肥,而进行节食减肥,这样有害而无利,女性目的是为了让更美丽,而不是在损害自身的基础上楚楚冻人。

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