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自行车健身 减掉肥肉30斤 运动常识

时间:2021-11-22 来源:当归养生网 阅读:185次

  孩子三岁了,我和他爸决定送他上幼儿园。因为幼儿园和我的单位在不同方向,为了方便接送孩子,我学会了骑自行车。其实我还多了个心眼,我身高155厘米,体重135斤,看上去像个大圆桶,听说骑自行车可以减肥,我想这回我怕是可以告别“胖妹儿”这美名了。

  买自癫痫病应吃什么药行车时,车行老板人很好,帮我调好了座高。他让我坐在车子上,用脚跟把脚踏在地上,当我脚能伸直时,他就说现在座高最合适了。

  我八点半上班,所以每天早上七点半就捎上儿子骑车出门。送孩子时我一般以中速行驶,并有意地加深呼吸,半个小时就能到幼儿园,然后我折返抄小路去青岛治疗癫痫病医院上班,这时候我喜欢用脚心接触自行车踏板骑车,经过上坡路时,我经常一只脚蹬车,另一只脚不用力, 以一只脚带动自行车前进,然后再换另一只脚,每次一只脚蹬车2—3分钟,同样半小时后准点到单位。

  下午下班后,到幼儿园接了孩子,我们都会先在附近的广场玩一会儿。孩子喜女性癫痫病应该怎么治疗欢和我捉迷藏,小家伙跑得可快了,一会儿藏在草丛间,一会儿躲在大树后,也喜欢和我比赛跑步,这样玩上半小时,我就会把孩子抱上自行车,推着车走十多分钟,孩子蛮喜欢我这样推他,因为这样他可以听我讲故事,也可以给我说幼儿园里的趣事。一路上有孩子陪我,虽然觉得辛苦,也觉得很快乐。

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  如此坚持10天后,我发现我得买新裤子了,再过10天,新买的裤子竟然也觉得大了,不仅腰上的赘肉少了,手臂和腿也变细了。一个月后,同事们见到我总是“胖”字刚到嘴边就打住,立马改口叫“美女”。我再量体重时,心里乐开了花,额滴个神,整整减了30斤!!