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发布时间:2022-06-10 02:58:23
一般来说,约有四分之三的女性在怀孕第6周会开始出现恶心呕吐等早孕反应,也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。 北京军海癫痫病医院
1、尽量多睡,孕吐本身会让孕妇的身体更容易疲惫,甚至会影响晚间的休息,在能睡着的时候,尽量多睡。 2、出门走一走,不要总呆在同一个地方。 3、少量多餐,可将一日三餐分为六餐。 4、吃有营养且易消化的食物,如汤、果汁、奶等流质食物。 5、水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水,如苹果、葡萄、甜瓜等。 6、减轻压力,有些孕吐反应来自心理不适,快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适。 7、穿着宽松的衣服,不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等部位。 8、避开令你觉得恶心的食物,将这些食物列在"食物黑名单”上。 9、按压"内关穴”有助于减轻呕吐症状。"内关穴”位于前臂正中,腕横纹上2寸,将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是"内关穴”。 |