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发布时间:2022-06-10 02:58:25
我们出现这种症状的原因归根到底,就是我们身上气血不足造成的,那么针对气血不足这个状况,我们在生活中应该怎么调理呢?今天教大家一套简单的"抬腿操”,对我们的气血有益处。 北京军海癫痫病医院 2、两掌叠放在丹田处,全身放松。 3、将双腿举起,两腿并拢,然后屈膝,使大腿与床面呈90度,大腿与小腿呈90度,坚持2~5分钟。 4、接着一腿保持屈膝,另一腿伸直,垂直于床面,再坚持2~5分钟,换另一侧; 5、最后,两腿伸直,脚腕交叉。全部动作坚持15分钟以上。 当举腿抬脚时,血液会迅速流回心、肝、肾等部位,因此能养五脏,有利于全身气血通畅,并能减少腹部赘肉,对神经系统的健康起到调节作用。 |