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发布时间:2022-06-10 02:58:54
红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维,是营养最均衡的保健品,能够开胃消食,促进肠胃蠕动,是减肥的不二选择。 北京军海癫痫病医院 加水煮至粥稠即可。还可以根据自己的以依据个人的口味加入适量白糖。 这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起,绵密顺滑,好吃的不得了!
莲子向来是补养元气的珍品,煮熟了吃,适用于心悸,失眠等症状哦。 莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚,捞出备用。 锅中烧水,煮开后倒入大米,小米和莲子。 小火慢炖30分钟左右,热腾腾的莲子粥就可以出锅了! 红枣中含有丰富的维生素c, 能够促进肌肤细胞的代谢,还有养颜补血的作用,脸色红润有光泽就靠它了! 把米淘净后,放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片,去核。 在锅内倒入适量清水,倒入米,先大火煮开,在转小火慢炖。等粥熬粘稠了,再加入红枣,继续煮2分钟即可。 常当成零食吃的板栗,有着养胃健脾的保健功能,有句话说"腰酸腿软缺肾气,栗子香粥赛补剂”! 先用开水烫板栗仁烫2分钟,捞出沥干。再将烫过的板栗仁拍碎。 在锅内放入洗净的粳米和板栗仁,加水,先开大火煮开,再转小火继续焖煮。 等粥变得粘稠时,加入冰糖调味,出锅后那叫一个香。 |