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咖喱的热量高不高,吃咖喱会发胖吗

时间:2021-12-25 来源:当归养生网 阅读:185次

每100克的咖喱所含有的热量为415大卡,其中脂肪含量为12.2克。相当于我们走路109分钟、跑步51分钟、跳绳41分钟、跳健美操88分钟身体所消耗的热量。

咖喱的热量比较高。

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咖喱的热量其实还是比较高的,不过一般我们在超市里面购买到的成品的咖喱块一般也就100多克,可以分三四次用,所以这样算下来的话,做一份菜所用的咖喱的量并不是特别多,因此热量也不算过高了。

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咖喱多吃容易发胖。

一般咖喱粉的热量是比较低的,如果是用色拉油做菜的话,那么这样做出来的菜肴热量并不会很高。但是咖喱当中的香辛料能促进唾液和胃液的分泌,起到促进消化、增进食欲的功效,所以成都治疗好癫痫医院在哪在吃咖喱味的菜肴的时候,在不知不觉中就会吃下很多的饭,摄入热量超标,从而导致发胖。

1、市面上买的咖喱块所含有的油脂、盐分比较高,所以大家尽量选择咖喱粉,自己回来炒制,这样可以降低热量的摄入。 贵州癫痫病治疗较好的医院

2、在吃咖喱盖饭的时候,尽量是少淋一些咖喱汁,能配合着把饭正好吃完就足够了。

3、选择土豆、鸡肉等热量低的食物搭配,这样摄入的总的热量也会少很多。