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发布时间：2022-06-10 02:58:54
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苦荞中含有槲皮素、芦丁、植物固醇、亚油酸以及多种微量元素，这些物质可以起到调理三高的作用。 调血压：苦荞中的芦丁可以清洗血液、软化血管，改善人体微循环，同时可以使高血压患者的脆弱血管得到恢复，起到稳定血压的作用。 调血糖：苦荞中含有的这些物质对血糖具有双向调节作用，常被看作是天然的植物胰岛素。 调血脂：其中的黄酮类物质还可以改善高血脂问题。 2、抗氧化 在苦荞的叶子、花朵和麸皮中含有大量的黄酮类物质，这些物质在人体内可以起到抗氧化、降三高、杀菌、增强免疫力等作用。 3、调理内分泌 苦荞中的黄酮类物质还具有类雌激素的作用，可以改善内分泌失调，同时经常食用还具有美容、减肥和排毒作用。 4、促进人体排毒 苦荞还有净肠草的称呼，其对肠道的作用要从两方面来看。首先，其中含有大量的膳食纤维，具有缓解便秘的作用。 其次，从中医来看苦荞具有清火、润肠的功效。在《本草纲目》中记载苦荞可以"降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛”。 5、调理脾胃 苦荞中的淀粉适合脾胃不适、胃溃疡、胃炎等患者，因为苦荞中的淀粉经过加热之后呈现弱碱性，这样对胃酸过多起到了抑制作用，从而可以改善胃部疾病。 6、抗癌 苦荞中的黄酮类物质、多酚类物质等，这些都能起到抗氧化和防癌作用。 除此之外，苦荞中的纤维素含量高达1.6%，是普通大米或面粉的8倍， 可以预防直肠癌、痔疮、下肢静脉曲张等。 同时调节胆固醇，预防动脉粥样硬化； 增加饱腹感，预防肥胖。 苦荞做主食 1、苦荞饭：将大米、苦荞洗净之后一同放入锅中，加水蒸饭。还可以将苦荞和粳米一同煮粥。 2、煮粥：以荞麦米，水浇沸后，直接下锅里煮，煮至米粒烂熟即可。如再加几枚红枣，味道更鲜美。 3、拨鱼：将荞麦面粉放入碗内，用温水搅成稠稠的浆糊（比烙饼面稀），待锅里水烧沸时，用筷子或盛饭铲子，从碗沿往沸水锅里一条条地拨，类似小鱼儿。再烧开锅后捞出。配以合口的热汤浇食。现吃现拨。 4、烙饼：发面，和好面擀开，撒上肉末、葱末、姜末、五香粉，少许盐。或只加入麻酱一种。外抹油，擀薄点烙，内嫩外脆，非常鲜嫩味美。 5、面条：以七成荞麦面，加三成白面配和。擀切成3寸长，半寸宽稍厚点的面条。凉吃配以麻酱、黄瓜丝；热吃，天凉吃配以羊肉汤，天热吃配以鸭肉汤，别有一番风味。 苦荞茶的传统制作方法是直接炒熟，然后再泡茶喝，但是这样容易失去大量的营养物质。 所以，现代采取全胚芽制作，营养价值更高。 1、加入热水冲泡作为茶饮，麦香扑鼻。 2、可当零嘴直接食用，香脆可口。 3、加入您喜爱的饮料、牛奶或麦片中。如加入麦片，可作早餐，加入牛奶，制成奶茶。加入方糖，亦别有风味。 4、做豆浆时加入适量荞麦茶，豆浆非但没有腥味，而且口感非常香浓。 5、煮糖水时加入适量一起煮，口感丰富，而且很香。 苦荞茶+黄芪，适用于气虚者； 苦荞茶+枸杞，有益于肾虚者； 苦荞茶+绿茶，有提神醒脑之功效； 苦荞茶+腊梅花，有益于慢性咽炎、声音嘶哑者； 苦荞茶+灵芝，能更有效地提高免疫力； 苦荞茶+红花，更有助于血液循环； 苦荞茶+柠檬，有助于治疗便秘。 "产品外观”，好的苦荞外观应为黄绿色，且大小均匀，没有色差； "汤色色泽”，好茶用玻璃杯、开水冲泡，汤色应为黄绿色且清澈透明； "香味”，好的苦荞是纯荞麦香； "汤色及香味的持久性”，好茶的汤色及香味可供冲泡6~9次。 |