番茄益前列腺,男人要常吃的九大食物!_每日养生小知识前列腺

番茄益前列腺,男人要常吃的九大食物!

【 - 前列腺养生】

每天忙碌着工作的上班族,身体状况往往容易被忽视,特别是男性。以下这9大食物,男人平时应该多吃一点。

番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。

报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

燕麦有益心血管

男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。

粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。

多吃蚝能补精

男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。

除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

大蒜缓解疲劳

人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物

深海鱼少中风

男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

吃猪肉时搭配豆类

“男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康表示。

所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大山东癫痫病哪个医院比较好量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。

红酒防动脉硬化

如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,预防动脉硬化。最近研究结果也显示,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说,中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

把喝水提上日程

人类脑部有75%的水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来,就常常忘了喝水,如果用饮料或汤补充体内水分,就会徒增热量,使身体发胖。因此,尽量在餐与餐之间多喝水。例如,一进办公室,就马上倒500毫升的水放在桌上,强迫自己有空就喝,而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水,相当于两瓶矿泉水。

精选阅读

1、深海鱼——少中风

男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。

美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

2、鲜枣——对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。

经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。

除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

3、番茄——保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。

这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

4、大蒜——缓解疲劳

人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。

大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

5、多吃蚝——能补精

男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。

男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

现在随着年龄的增长,越来越多的男性都出现前列腺方面的问题,随着问题都不断增加,给人的身体带来很大的麻烦和负担,在出现前列腺问题的同时,也会牵引出各种各样的慢性疾病,这个时候大家会想到通过用番茄的方法治疗前列腺疾病,那么番茄究竟对前列腺有好的作用吗?

这就是市面上最常见的西红柿。西红柿原产地不在中国,但是现在在中国有非常大小儿癫痫病的中医治疗方法是那个的种植范围。也有相当一部分人很喜欢吃西红柿不管是用来做菜,生吃,还是水果沙拉都是很常见的做法。很多人不知道的事,其实西红柿还能保护前列腺。

首先,西红柿中含有非常丰富的维生素a含量。而维生素a是维护肝脏的非常重要的元素之一,这对肝脏以及正常肝功能的保护是很有效的。而西红柿中还有另一种元素,叫做番茄红素也是维生素a的一种,它属于强有力的抗氧化营养素。番茄红素在男性体内主要集中在前列腺,肾上腺,肝脏以及睾丸中。这就可以看出番茄红素对男科系统是很有用的。

现代医学也证明了,番茄红素可以保护前列腺组织,对预防以及缓解前列腺炎等前列腺疾病有明显的作用。其次,西红柿还能起到改善精子浓度以及活力的作用,对强化男性精子很有帮助。

当然,西红柿并不是一味壮阳药希望通过西红柿达到壮阳的目的是不太现实的。但是西红柿内丰富的维生素a含量却对人体有催情的效果,这是由于维生素a会直接影响睾丸产生精子的能力,缺乏维生素a对睾丸产生性激素的能力也会有一定影响。

除此之外,西红柿还有很多好处。西红柿本身就有降压利尿,生津止渴,清热解毒的功效而且西红柿中各族维生素比例非常好,对预防人体血管老化血管硬化都有一定的作用。

而且现在医学通过对比实验发现,长期食用西红柿的人抗辐射能力要好很多,所以对于很多上班族来说,西红柿是非常好的水果。不但对男性的一些男科问题有帮助,对女性也有排毒养颜美容的功效,再加上西红柿的价格不会太高,所以其性价比是很高的。

番茄红素能治疗前列腺吗

番茄红素能治疗前列腺吗?答案是肯定的!食用大量番茄红素的人,患前列腺癌的风险比较低。已有研究数字表明,血液中番茄红素含量较高的男性比血液中番茄红素含量低的男性患此类癌症的机率大大减少。

哈佛大学及加拿大的研究人员发现,中年男性育前列腺组织中西红柿红素的含量逐渐降低,这个现象与男性前列腺肥大有非常重要的关联。并发现,有效补给适当剂量的番茄红素,可以帮助减缓前列腺肥大及发生癌变。

在美国底特律维纳州立大学从事癌症研究的土耳其医生奥末·库却克,用番茄素制成药用胶囊治疗前列腺癌病人,获得明显疗效。库却克对26名等候手术的前列腺癌症患者进行分组试验,一组服用他从西红柿中提取的番茄红素制成的胶囊,每天两次,每次15毫克;一组不服用这种胶囊。三周后他惊奇地发现,服用番茄素胶囊的病人,肿瘤明显缩小,有的几近消除。

番茄红素治疗前列腺效果好吗

番茄红素治疗前列腺效果好吗?其实,番茄红素治疗前列腺的效果好不好是因人而异的,但总的来说,番茄红素治疗前列腺有很大的保健作用。但是,只服用番茄红素还是达不到治疗的目的,还是要配合其他治疗方法。

1、在治疗前列腺时,人体内番茄红素的调节是防治前列腺疾病的关键。而传统药物一般都是针对性治疗,缺乏系统性;治疗时药物成分很难到达病灶,且无法穿透前列腺包膜,只能减轻症状,无法达到根治的目的。

2、现代医学研究证明:随着年龄的增长,男性内含有的番茄红素会逐渐减少,会引发男人前列腺疾病,前列腺炎、前列腺肥大、前列腺增生等。所以男人必须补充番茄红素,番茄红素通过抗氧化作用,抑制氧化游离基,保护前列腺机体细胞免受氧化伤害,加强其生理活性,抑制和清除前列腺的自由基。

从上面两个分析面我们怎么治疗羊颠疯可以得知,男人食用番茄红素虽然不能根治前列腺,但其治疗前列腺的效果还是比较好的。男人在补充番茄红素时,等于为自己的前列腺穿上了“保护网”,穿上了“防弹衣”,防止各种致病因素的侵袭,让前列腺更健康。

番茄红素怎么吃能治疗前列腺

番茄红素怎么吃能治疗前列腺呢?日常生活中,如果想要通过食物摄取番茄红素的话,建议对番茄进行熟加工,如炒食、煮汤等,加点油脂进去,都是一个很好的番茄红素摄取方式。

1、治疗前列腺时,要摄取番茄红素就不适合生吃、空腹吃、和吃未成熟的青色番茄。最好的方法是直接服用番茄红素保健品。如服用汤臣倍健番茄红素,可预防男性前列腺疾病包括前列腺癌。

2、服用番茄红素产品时,应该是在饭后半小时是最佳时间。直接服用一般是做成胶囊服用,每天只需在早、晚餐后服用10-20毫克的番茄红素胶囊即可。

3、日常饮食作息在前列腺炎患者的康复过程中起着重要的作用,患者一定要早睡早起,饮食清淡为主,适当的参加体育锻炼。

4、我们知道番茄红素是最早发现于番茄中而得名,而番茄红素的摄取生吃番茄不如熟吃,熟吃不如吃番茄红素制品,番茄红素的食品加工不如直接服用番茄红素胶囊。建议患有前列腺的患者最好在医师指导下服用番茄红素。

番茄红素治疗前列腺有副作用吗

番茄红素治疗前列腺有副作用吗?到目前为止,在番茄红素治疗前列腺的临床实验中,还未发现任何不良反应,其安全评价指标中的最小毒性量不存在,番茄红素日容许摄入量不作特殊规定,补充番茄红素无任何副作用,适合长期服用。

1、番茄红素对于前列腺疾病的防治具有跨时代的意义,但是普通的番茄红素还不足以起到治疗前列腺疾病的效果,只有经过独特秘方调制的尤维斯番茄提取物软胶囊才能发挥出番茄红素的全部药效。很多研究表明番茄红素治疗前列腺没有毒副作用,可以长期服用。

2、法国科学家们在项历经16年,考察对象近五千四百名男性,长期跟踪调查研究中发现,摄入更多番茄红素的男性患有前列腺疾病、尤其是前列腺炎的几率更少,可见番茄红素治疗前列腺疾病不是空谈。

3、建议前列腺患者在选择番茄红素产品的时候,一定要选择口碑比较好的产品,切不可贪图便宜,选择那些品牌小,口碑差的产品,以免吃坏了身体。

吃番茄红素治疗前列腺注意事项

吃番茄红素治疗前列腺有什么需要注意的事项呢?其实,服用吃番茄红素治疗前列腺唯一需要注意的一点就是要使用真正高品质的正品番茄红素。只有真正好的番茄红素才会没有副作用,安全性有保障。

番茄红素大量存在于番茄中,番茄红素可消除令男性不育的有害化学物。因此多喝番茄汤可以有效增强男性的生育能力。英国科学家发现,令番茄汤呈现红色的茄红素,或许能把男性体内的精子强化成超级精子,科学家由此推断男士只要每日饮一碗番茄汤,将能大大增强生育能力。

其实番茄红素不仅分布在番茄中,还存在于西瓜、南瓜、李子、柿子、胡椒果、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡萄柚、红莓、云莓、柑橘、苦瓜等的果实,茶的叶片及萝卜、胡萝卜、芜菁、甘蓝等的根部。这些食物所具有的红、黄颜色主要就是番茄红素引起的。人体从番茄中获得的番茄红素占总摄人量的80%以上。因此,对于患有前列腺的人群来说,可以多吃以上食物,对治疗前列腺全国冶颠痫好的医院会有帮助。

据了解,现如今,男性健康已经成为一个社会问题,也是人们一直津津乐道的话题,曾经有位营养学会专家指出:健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。前不久,新加坡《新明日报》撰文指出,男人应该根据自身生理特点,得当饮食,才有助维持身心健康。那么哪些食物能够保男性健康呢?听说番茄保护前列腺真的吗?

保男性健康的食物:

一 番茄保护前列腺。番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

二 燕麦有益心血管。男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。

三 多吃蚝能补精。男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

四 鲜枣对付高压工作。男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。

本文导读:想要预防前列腺癌,除了定期到医院进行难受的前列腺检查以外,还有一种更为简便的方法——吃西红柿。

想要预防前列腺癌,除了定期到医院进行难受的前列腺检查以外,还有一种更为简便的方法 吃西红柿。

根据一项发布在《Cancer Epidemiology, Biomarkers and prevention》期刊上的新研究,这种既非水果又非蔬菜的食物只要每周吃10份就能降低你患上前列腺癌的风险18%。

在研究中,来自英国布里斯托尔大学、剑桥大学、伦敦大学的科学家们将1806名患有前列腺癌的男性饮食与另外1万2005名健康男性的饮食进行了对比。他们发现摄取较多的硒、钙和番茄红素都与前列腺癌发病率降低有关,但其中的番茄红素-这种给予了番茄鲜艳外表的物质-所带来的好处最大。

根据美国癌症研究所的数据,大约有15%的美国男性早晚会患上前列腺癌。据了解,前列腺癌是全世界男性中第二常见的癌症,而在发达国家发病率反而较高,研究人员认为这是因为发达国家男性所食的新鲜食物较少的缘故。

番茄红素摧毁含氧自由基的优异能力广为人知,它是一种极其优秀的抗氧化剂,其清除含氧自由基的能力是维生素E的10倍以上。根据美国癌症协会的资料,番茄红素被发现与特定癌症的发病率降低效果有关,特别是在预防肺部和胃部的癌症上效果显著。

虽然杏子、番石榴、西瓜、木瓜以及粉红葡萄柚都具有一些番茄红素,但含番茄红素最丰富的天然食品还是番茄本身。

不过由于人体从生的番茄中提取番茄红素比较困难,所以比起直接享用生的番茄,进行适当烹饪或是做成番茄蓉之后你将能获得更多的番茄红素。(实习编译:陈鹭榕 审校:邱天华)

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