健身器材有哪些 健身器材种类 -

健身器材有哪些

各式各样的健身器材走进了我们的生活,样式多变,现在我们就来进行大致的归类,方便大家选择。

健身器材的类型大致分为三个种类,分别为:

1、全身性健身器械:<成都能治癫痫病吗/strong>即可以锻炼到全身各个部位的健身器材

2、局部性健身器械:可以锻炼到身体上一部分的健身器材。

3、小型健身器械:小型家用,可携带的器材,选择健身器材就要选好牌子的。

全身性健身器材

例: 综合训练器,可以锻炼到全身的各个部位,一般健身房癫痫手术兰州哪个医院做的好都是可以看到的器材,块头较大,这种健身器械体积较大,功能较全,价格不菲,适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。

局部性健身器材

多属专项训练器械,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性。

机:锻炼心肺功能

按摩机:放松肌肉,缓解疼痛

踏步机:锻炼心肺功能和小腿肌肉

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健身车:锻炼心肺功能和腿部肌肉

划船器:锻炼心肺功能和腿部肌肉及胳膊上的肌肉

腹肌板:锻炼腹部和背部肌肉

小型健身器材

哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等这些都是小型健身器材,多属专项训练器械,结构小巧,多数能折叠,有的还兼具趣味性,侧重局部锻炼。

西安癫痫病那家医院好ng>健身器材使用

1、健身运动需要穿慢跑鞋和厚底袜

2、跑步机健身也要先做热身运动。

3、先测身体平衡再练大型健身器材。

4、新手健身运动时间不宜过长,以40分钟为最佳。

看完本文是不是对健身器材多了一些了解呢?选择适合自己的健身器材,让健身事半功倍。