宝宝吃芒果的好处 经期不能吃芒果吗

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月经期间能否吃芒果

　　有传言说芒果因其止血作用而不适合女性在经期时食用，否则容易引起子宫肌瘤。其实，这种说法有些偏激片面，虽然芒果是止血的，但是目前并无科学依据证明经期进食芒果患子宫肌瘤的几率会增高。而且，芒果营养丰富，食用芒果具抗癌，美化肌肤，防止高血压、动脉硬化，防止便秘，止咳，清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品。此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。所以，经期是可以吃芒果的，吃芒果没有这么大的副作用

　　另外就是，芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。所以，建议大家不用过于担心，经期是可以适当吃芒果的，只要注意不要吃太多生冷的水果如西瓜之类的寒凉性水果即可。

月经期间还需要注意保养

　　除了上述的关于月经期间进食水果的问题，特别是关于芒果是否适合食用，大家都应该了解了大概的情况了吧。在月经期间吃芒果也是可以的，一般情况下不会有太大的问题。除了饮食方面，月经期间还有一点需要注意的就是日常的保健工作了，下面为大家提几点建议：

　　1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干;

　　2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服;

　　3、月经期间忌喝冷饮，因为喝冰水会让污血无法顺利排出;

　　4、月经期间吃点甜食，这样可以帮助污血代谢;

　　5、月经期间一定要注意充分休息;

　　6、月经期间不要太情绪化;

　　7、月经期间忌盆浴，性生活。

　　芒果味道香甜，不少大人和小孩都喜欢吃芒果，或者是吃用芒果加工而成的食品，如芒果干、芒果汁等。那么宝宝吃芒果好吗？答案自然是肯定的。宝宝吃芒果的好处有很多，下面就把这些好处都介绍给大家。

宝宝吃芒果的好处

　　1、有益于生长发育

　　芒果营养价值颇高，胡萝卜素含量特别高，有益于宝宝视力发育。让宝宝摄入充足的维生素C、胡萝卜素、钙等微量元素，对宝宝的生长发育是丰常有益的。

　　2、保护脑神经元

　　芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。

　　3、祛疾止咳

　　芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对宝宝咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

　　4、益胃、止呕、止晕

　　芒果对于眩晕症丶梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。

　　5、滋润肌肤

　　由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润宝宝肌肤的作用。

　　6、防治高血压、动脉硬化。

　　芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

芒果的营养成分

　　每100.0克营养成份含量如下：

　　能量：32.00千卡、蛋白质：0.60克、碳水化合物：7.00克、脂肪：0.20克、水分：90.60克、膳食纤维：1.30克、灰份：0.30克、胡萝卜素：8050.00微克、视黄醇：1342.00微克、维生素B1：0.01毫克、维生素B2：0.04毫克、烟酸：0.30毫克、维生素C：23.00毫克、维生素E：1.21毫克、钾：138.00毫克、钠：2.80毫克、镁：14.00毫克、铁：0.20毫克、锰：0.20毫克、锌：0.09毫克、铜：0.06微克、磷：11.00毫克、硒：1.44微克。

　　芒果含有丰富的维生素，蛋白质、胡萝卜素等，而且人体必需的微量无素（硒、钙、磷、钾等）含量也很高。有“热带水果之王”的美称。营养价值很高。

　　芒果维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。