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【如何克服分娩恐惧】战胜分娩恐惧的方法_母婴养生_

养生之道网导读:如何克服分娩恐惧?分娩固然痛苦,但其实没有那么可怕,做好身心准备有助于忍受疼痛。那么,如何克服分娩恐惧呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。北京军海癫痫病医院

1、孕妇应和丈夫一起学习有关医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时怎样配合,进行分娩前有关训练。这对减轻孕妈咪的心理压力,解除心理负担大有帮助。

2、作好分娩准备,定期做孕晚期检查,特别是临近预产期时,丈夫应常陪伴左右,要让孕妇感到家人及医生为自己做了大量的工作,使孕妇感到有依靠。

3、转移注意力,根据兴趣做一些转移注意力的事,如散散步听听轻音乐都有利于镇定孕妇的情绪,减轻产前忧虑和紧张。

4、积极心理暗示,孕妇可经常对自己进行积极心理暗示,在心里默念我就要见到日思夜想的宝宝了,这是一件让人心旷神怡的事情”, 我很健康,生宝宝时肯定有力”等。

5、安心等待分娩,如果孕妇无意外,不宜提早入院。因为,入院后较长时间不临产,会使孕妇心里产生紧迫感,尤其看到后来入院的产妇已经分娩,对她们的心理也是一荆州中医院看癫痫病怎么样种刺激。而且,入院后每件事都可能影响孕妇的情绪。因此,在出现分娩征兆前,孕妇应安心在家中待产,除非医生建议提前住院。

战胜分娩恐惧的方法

1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

准妈妈会经常从电视访谈或者网上看到或者听到,分娩时的各种突发状况,或者各种疼痛、后遗症。

小编认为,准妈妈可以把分娩的恐惧适当转移到别的方面。在电视上谈及分娩的话题时,准妈妈可以看其他频道;上网时,准妈妈尽量不要看有关内容,可以多听轻音乐或者看看喜剧电影。有空的话,准爸爸可以陪同准妈妈散步,多跟准妈妈聊天,分散她的注意力。

转移分娩的恐惧到别的地方,其实这是"船到桥头自然直”的做法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。

临产时可以由家人陪伴,由助产士指导,分散注意力,一起扯一扯准妈妈感兴趣的话题。这样做可以暂时转移对恐惧的注意。但是,这种方法并不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2、不要提早入院

分娩前提前入院,对于准妈妈来说是最安全,最保险的办法。但是,提前入院会增加准妈妈湖北哪里治癫痫病好阿分娩前的恐惧。因为提前去了医院,准妈妈也是在等待,而且准妈妈的休息也不好。再者,医疗设置的配备是有限的,如果每个准妈妈都提前入院,医院不可能像家中那样舒适。

准妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩,你就会更焦虑,心情也更紧张。有些准妈妈看到产房的护士或者其他准妈妈做的每一件事,都可能会影响增加的情绪,这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

小编建议准妈妈不需要刻意提前入院的,除非是有早产的迹象。准妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话,就不要要求提前入院等待。另外,准妈妈应该在怀孕初期就选取离家较近的医院待产,这样就减轻提前入院的烦恼。

3、做好分娩准备

准妈妈做好分娩的准备,包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备,一切准备就绪,那么分娩宝宝时就会没有那么大的压力。

小编建议准妈妈们在分娩前写一个临盆前的方案,这个方案要罗列出入院前的经济准备和宝宝出生后的准备。考虑好分娩方案,大体预算出住院分娩所需费用。除基本开支,还得为宝宝留出应对预想外的支出。

把生产要准备好的南昌治癫痫好的医院东西都准备好,你为小宝宝准备用品的时候心情就会好多了,想象一下宝宝来到你身边,相信你会笑的。生产时没有那么可怕。别给自己太多的压力,小宝宝在肚子里给你加油呢!

4、正视分娩的恐惧

分娩恐惧,主要是一种心理状态。只要准妈妈被爱包围着、支持着,大多数的准妈妈都能顺利分娩。随着预产期的临近,很多准妈妈就很想弄清楚分娩是怎么一回事。小编建议准妈妈可以与家人、朋友反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。

但是,准妈妈切勿被电视上、网络上的"危言耸听”所吓倒,要保持正面、乐观的心态。

准妈妈可以听从身边人分娩宝宝的经验,向她们取经。这样新妈妈才会做到"知己知彼,临产不乱” 。

如果准妈妈分娩时还是很担心的话,小编建议准妈妈可以采用导乐陪伴分娩方式,让导乐师为你打气鼓劲,进行心理疏导,帮助她克服恐惧心理,这样会有效缩短产程。

5、掌握与分娩有关的知识

预产期快来临,每位准妈妈都要经历产前等待分娩的紧张时刻,当出现一些分娩前的征兆时不免有些紧张,如果在分娩前,准妈妈知道一些有关分娩知识、小儿癫痫病的病因有什么?方法及护理的对策,分娩时准妈妈心里就会有底。

有的学者指出:"知识完全的时候,所有恐惧将统统消失。”所以,在怀孕期间,小编建议准妈妈看一些关于分娩的书籍,了解分娩前的征兆,整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

另外,准妈妈可以跟准爸爸一起去孕妇学校进行学习,这样不仅会增加自己分娩的知识,还能增进夫妻之间的感情。

孕妇恐惧会影响胎儿吗?

孕妇情绪的好坏,不仅直接影响自身的健康,而且对胎儿的影响也很大。医学研究表明,孕妇在情绪好的时候,体内可分泌一些有益的激素,以及酶和乙酰胆碱,有利于胎儿的正常生长发育。孕妇在情绪不良的情况下,如在应激状态或焦虑状态中,会产生大量肾上腺皮质激素,并随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪,并破坏胚胎的正常发育。大量调查资料表明,孕妇在恐惧、愤怒、烦躁、哀愁等消极精神状态中,身体的各部分机能都会发生明显变化,从而导致血液成分的改变,影响胎儿身体和大脑的正常发育。

上述就是为您介绍的如何克服分娩恐惧,相信大家都有所了解了。希望能够帮助到大家。

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