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3年里,他每天走路10公里,成功减肥300斤!

难,坚持减肥更难,但能做到坚持的人都能减肥成功。美国有一男子,仅仅用了三年时间减掉了300多斤,而且他减肥的方法竟是保证每天走路10公里以上。他每天上班来回,每天一次超市来回,走路刚好是10公里以上。北京军海癫痫病医院

这是他减肥前后的对比,三年下来,减掉了300多斤的脂肪,却剩下一层赘皮。他用手可以直接掀起一层皮,他决定改变这种身材现状。

他为了去掉这身赘皮,他便开始健身房的训练。他每天都去健身房训练,而且要求自己每天训练两小时以上。他在健身房主要是做力量型训练,因为这样对他减肥后松弛的皮肤有很大改善。

他就这样坚持了半年,肚子上的赘皮没有之前那样松弛了,而且肌肉也增加了不少呢。这也跟他调整了饮食习惯有关,他主要是吃牛肉,鸡胸肉和蔬菜等。

他还找了医生,利用手术帮他切除多余的赘皮和修复皮肤。现在的他身材十分强壮,也变帅气了。

他能成功减肥,主要是在于他的坚持。他现在不仅身材好,而且身体非常健康,还有一个幸福美满的家庭。

  天气突然变热了,许多人都知道应使用护肤品给干燥的皮肤补充水分,却不知道大肠也要"补水”。记者昨天从成都一肛肠医院获悉,受天气、饮食等因素影响,肛肠疾病患者人数普遍增多,肛肠科门诊量较往日劲增三成。医生提醒,春夏交替时节,要多给大肠"补水”,年轻女孩更不要在此季节盲目减肥,以免肛肠疾病"找上门”。

  教师白领受便秘痔疮"偏爱”

  "最近一段时间就诊的患者呈‘两极分化’,便秘、痔疮以四五十岁的人居多,肛裂大多是十六七岁、二十出头的女孩。”肛肠医生说,天气转热以来,肛肠患者人数已经比平时增长了三成。其中便秘以及由长期便秘引发的痔疮患者多为中年教师和白领,这和他们的职业常常久站、久坐有关。

  一位来遗传性癫痫要怎么治疗好就诊的女士因患有便秘、痔疮,几乎每次排便后都会痛得在床上躺三个小时,必须接受手术切除痔疮。还有的患者因大便硬结,撑破肛门附近的血管后引发皮下出血,在肛门附近形成了肿块,一个简单的"坐”却变成了"酷刑”。据不完全统计,今年从春季以来,医院接诊的痔疮患者中,约有5%的人饱受这种折磨。

  春夏季为何肛肠疾病高发?医生说,春夏交替,体内很容易缺水,特别是大肠,它一旦"缺水”,就会排便不畅,大便就容易硬结。再加上天气转热后,很多市民习惯食火锅等辛辣、煎炸食物,从而为便秘、痔疮、肛裂出血等肛肠疾病的发作创造条件。

  记者在门诊注意到,经常有年轻女孩前来治疗肛裂。"青春期女孩内分泌紊乱,本身就容易便秘,大便硬结导致排便困难后,她们觉得痛,于是尽量减少排便,”孙健说,正常的情况下应该一天排便一次,如果两三天才排一次,患上便秘的可能性也就随之大增。人的皮肤黏膜原本就容易干裂,加上此时大肠缺水导致大便水分少,粪便粗硬,多种因素相叠加,排便时稍一用力很容易撑破肛门周围组织,导致出血、疼痛。

  值得特别注意的是,医生发现近来很多女孩子患肛裂,实际上归咎于减肥。"由于刻意减少主食摄入量,没法形成‘便意’,可能一周才排便两三次,这样排便时更容易将肛门附近组织撑破。”

  "美容觉前不补水”不可取

  医生建议,春夏季要勤给大肠"补水”。民间有不少美容书称女人睡"美容觉”前饮水会导致醒后眼肿,前列腺炎患者也担心晚上频频上厕所,因而拒绝睡觉前饮水。针对这些说法,医生指出,这不利于预防肛肠疾病。

  专家建议,为促进大肠蠕动,除了每晚入睡前适当饮水外,最好每天早起后喝一杯淡盐水,配置比例为一玻璃杯凉开水放一小匙盐,高血压病人则不宜喝淡盐水,而要饮蜂蜜,饮后最好走几步,促进消化。此外,还可以多吃梨、香蕉、含纤维素较多的玉米、木耳和韭菜等帮助排便的水果和蔬菜。肠胃功能不好或者胃病患者吃梨前,最好拿开水泡一癫娴病是什么下,以减胃寒。

  医生提醒,凡是三天以上不能排便、或者每次排便时间均在半个小时以上、粪便干结小而硬的市民,应考虑到肛肠科就诊。已经发生便秘的患者,千万不要吃泻药,而应选择可促进大肠蠕动的药物。

  减肥就是一场数字游戏!拋开密密麻麻的减肥计划与冠冕堂皇的减肥理论,说穿了就是一场数字的博弈!不过,数字并没有你想象的那么客观公正。它有时候会撒谎,有时候甚至偷天换日麻痹你!

  没有一个女性不在意自己的身材,没有一个时尚女性不热衷减肥这件事。可是。想要的结果一定不仅仅是电子秤上数字的上下起伏,而是,真正的健康、结实、匀称、修长、紧致。所以,千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。有些,是谎言,很美妙,但是不仅无效,还伤害身体。赶快擦亮双眼,看看减肥中到底有多少谎言。

  陷入越减越肥的怪圈(45kg-55kg)

  表现形式:你不断地尝试各种减肥方式,不断地变换各种运动模式。但奇怪的是,你的体重越来越重。数字变得越来越惊悚。好诡异啊,问题出在哪里呢?

  真正原因:超过80%的入会遭遇"屡战屡败”的状况,尽管瘦身的动力决不会因此而止步。但身体也受不了这些上上下下的折腾。如果你真的越来越肥,就要看看是否处于生理周期到来的前一周。因为本周内分泌与激素都会发生变化。所以体重上涨、身体浮肿是很自然的反应,同时本周也不适合控制饮食。因为生理周期前身体需要更多的营养。另外,更换减肥方法不要过频,至少也要坚持3个月。才能断定是否适合你。其实,说句实话,对于减肥而言,方法不重要。重要的是毅力!如果你可以得到健康科学的饮食方式与运动习惯,那就算体重数字暂时上升或者"横盘整理”,都是一种胜利。

  数字谎言指数:★★★★

  失恋让体重骤降(60kg~55kg)

  表现形式:真是不可思议,短短几天你就瘦了这么多。5~10斤的"成就”,让抽搐大脑哪里的故障你看起来憔悴不堪、松松垮垮。

  真正原因:不吃不喝,外加情绪低落,想不瘦都难啊!最要命的是,你根本就没有做任何运动。当然,你也根本就没有任何力气做运动!

  然而往往是体重下降了,脂肪并没有一点减少。其中的原因是:你的身体只是单方面限制了营养的摄入,同时大量流泻掉体内的营养。这都是一种单纯"减水分”的方式,水分都减去了,体重当然骤减。

  可是,一旦水分和营养补充回体内,马上就会引发体重反弹。所以这样的体重骤降绝对治标不治本。还会带来营养不良、体质下降等副作用。一旦你情绪好转,恢复正常饮食。怎么降的数字,还会原封不动,甚至变本加厉地"还”给你!

  数字谎言指数:★★★★★

  一动不动的无奈体重(50kg~50kg)

  表现形式:看看体重计,你一定很安心。因为,并没有"胖”的表现。可是,裤子腰围的紧绷绷,让你知道,其实自己又胖了!

  真正原因:想必你不仅过度节食,而且连水也不敢多喝了吧?其实。饮水不足恰恰是减肥大忌。专门研究肥胖疾病的专家指出 如果不喝足水的话。许多人会变得更加肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛。因为,饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉。而且,在缺水状态下,身体会自发性地保留水分,即:使身体积蓄一部分水作为补偿。这反而更增加了体重。现在明白了吧?就算你因为节食缩掉的部分,也很快因为缺水就全部补回来了,还是"胀鼓鼓”地补回来。

  数字谎言指数:★★

  瘦却干瘪着……(60kg~45kg)

  表现形式:真的瘦了好多呢!连高中时候的连身裙都可以轻松上身。走到哪里都会收纳许多同性艳羡不已的眼神。但问题也随之而来:不仅皮肤粗糙黯淡,竟然早早地就出现了肌肤松弛。最要命的是。胸和屁股严重缩水,身体已经变成平板一块。女人的线条也不见了。郑州军海脑病医院好吗p>

  真正原因:看来,你的减肥是颇有成效的。减掉的不仅仅是具有迷惑性的水分,还有大量脂肪。可惜,脂肪并不是所有部位都需要减。有些部位,比如胸部和臀部,甚至还要汇聚和增添。这些。都可以通过合理运动来实现。从你的表象来看,大概就是缺了运动这一环节。饮食的调节可以实现体重减轻与脂肪减少,但是无法控制身材的雕塑与保持肌肤水分充足。要知道,合理的脂肪含量不仅让女性的身体曲线更加圆润有致。也是维持月经的前提条件。照你这个发展趋势。月经不调可能很快就会找上门来。那可就得不偿失了。

  数字谎言指数:★★★★★

  到底算瘦了吗?(50kg~42kg)

  表现形式:你觉得镜子里的自己完全没有变化,穿衣服的感觉也一如既往,不松也不紧。可是,体重计上的数字,分明下来了很多。这是怎么回事?

  真正原因:有些传统中医疗法的减肥方式,比如针灸、穴位埋线、疏通经络等 ,刺激代谢,排掉不少水分。

  数字谎言指数:★★★

  减肥的巔峰境界(53kg~53kg)

  表现形式:体重数字完全没有变化。你可能会有轻微的失落感。但是,所有人都夸你瘦了。而且瘦得凸凹有致、有型有款。最关键的,还是红润阳光的好气色。得意的同时,对于体重数字的谎言越发迷茫……

  真正原因:恭喜你,这个数字谎言想必是最容易被人接受的一种了。这样的减肥效果,是无数女性梦寐以求的无敌境界。收缩了身形,紧致了线条。就像把身体重新雕塑过一般。线条曼妙、肌肤弹力十足、状态活力奔放……此等效果,和体重计上冰冷数字又有何干呢?而渐渐培养出热爱运动的好习惯,将使你受益终身。并再次向周围人证实了"体重数字谎言”的确客观存在着。

  看了这么多减肥的不同结果。想必爱美爱瘦的你心里有了主意:对!健康和线条紧致是第一位的,千万不要片面追求所谓的体重数字变化。

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