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橙子减肥法吃出瘦美人

  吃橙子也能让你拥有好身材,做个瘦美人哦!橙子法帮你速效减肥,健康减肥!想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧!一起来健康减肥!北京军海癫痫病医院

  橙子的减肥原理:橙子被称为"疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

  NO.1 橙子日常减肥法

  早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

  午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

  晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

  以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈羊癫疯能治好吗!

  适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

  亲身体验:一读者妹妹这样"大吃”两周后发现自己不只是瘦了,而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也!

  NO.2 橙子速效减肥单

  早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

  午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

  下午茶 鲜榨果汁一杯。

  晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

  在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

  适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。

  亲身体验:编辑部一靓女采用白醋加此法,两个月瘦了20斤,惊人的瘦身速度让我们都不相信,所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴,肥肉掉光光。

  NO.3 橙子健康减肥汤

  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

  做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

  此汤能宽中理气,消除肥黑龙江治癫痫病医院胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

  适合人群:中型肥胖的MM。

  亲身体验:我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女,据说,有五个MM一起用。两个月的时间,有三个瘦了15斤,一个12斤,一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错哦!

  温馨提示:肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

1、经常按摩脸部的地仓穴、巨

1、将脸部洗净涂完收缩水后,可以适量的涂上护肤品,注意顺着肌肤纹理涂抹,从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部分,分别往两侧进行按摩。

2、大家在做瘦脸按摩的时候往往容易忽略颈部,其实这对整体瘦脸也起到很重要的作用。用双手手掌顺着脖颈缓缓从下而上做提拉按摩。

3、双手手掌从前额中央向外拉开轻抚,直至腮腺淋巴,还可以顺着上图的虚线轻轻点按,不仅帮助瘦脸还有疏解疲惫,退散肌肤黯沉的作用。

4、双手分别用食指和中指从内眼角轻抚直至太阳穴,还可以轻轻点按。 癫痫治疗方法有哪些

5、双手分别用食指和中指从人中轻抚至颊淋巴,还可以轻轻点按,这一步能有效排出脸部的污浊毒素,帮助加速瘦脸效果。

6、双手用大拇指抵住下颌,弯曲食指从下颌中央轻捏至后淋巴,还可以轻轻点按。这一步能够有效消退脸部的浮肿,并紧致肌肤。

1、指法要准确

根据按摩的部位不同,灵活变换运用指关节、指腹,或指背按摩法,才能达到理想的瘦脸效果。

2、由内而外

由内而外按摩,才能将脸部的老化角质及废弃物推至脸部两侧,再顺锁骨而下,如果按摩方向颠倒,反而会引起皱纹的产生。

3、对着镜子练习

刚开始学习按摩操时,一定要对着镜子检查自己的手法是否正确,以免按摩不当导致皱纹的产生。

4、借助油脂提升瘦脸功效

按摩前先要将脸部污垢洗净,双手均匀涂抹足量的精油,保持脸部湿滑的状态下再开始按摩。如果不喜欢精油,可以根据个人喜好换成乳液等。

5、有微痛感为佳

按摩的力道,以感觉到微痛为佳。

6、脸部、肩部、肘部要放松

按摩时注意脸部、肩部、肘部不能用力,以免力度过大产生皱纹,同时也是为了减少按摩时的疲劳感。

7、严重暗疮肌肤、急性过敏的肌肤、毛细血管破裂的肌肤等,在治疗癫痫病哪家好护理的过程中是不适合进行面部按摩的,特别是有大面积脓疱症状的皮肤是绝对禁止做面部按摩的,因为在按摩的时候会使细菌扩散,反而对皮肤造成伤害。护理过程中可用一些消炎,退红肿效果较好的治疗性产品进行护理。毛细血管破裂的肌肤大都天生非常脆弱,对绝大部分护肤产品都有过敏的反应,按摩只会加重症状。

1、按摩能帮助皮肤吸收养分,能促进血液循环,血液可将养份带至细胞,使细胞成长,并将废物及二氧化碳带出体外,让皮肤保持干净。

2、养活皮下组织之脂肪细胞,使肌肤结实。

3、按摩过程中,局部体温升高,毛孔打开,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,如此将污垢及其他不洁物质清除,使毛孔舒畅,让皮肤更干净、健康。

4、按摩可以使皮肤更柔软、滑顺,缓和皮肤老化之速度。

5、按摩有助于消耗组织内过多的液体,因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。

6、按摩可以改善皮肤之外观,均衡皮肤的分泌,有助于维持细胞的适当水分,而适当的水分则可以改善肤质,使皮肤更滋润、更年轻。

7、肌肉纤维得以更加健全,更好地吸收营养。

8、按摩能使神经得到安抚和休息,使顾客充满活力,恢复信心。

9、按摩可以是紧张的肌肉松弛,减轻肌肉的疼痛。

10、按摩可以使表面坏死的细胞及残留物松散,容易清除,使肌肤更健康。

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