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宝宝冬季保暖饮食有绝招

冬天说到就到,宝宝们的耐寒力与身体抵抗能力远不及成人,那么作为妈妈,该怎样安排冬季饮食,让他们安然度过寒冷的冬天呢?在这里,我们就来为妈妈们出谋划策吧!北京军海癫痫病医院

其次是影响机体的消化系统,使人提高食欲并消化吸收也较好;第三是影响机体的泌尿系统,排尿相应增多使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。

因此,这些变化都需要相应的营养素进行合理调节,以防机体在冬天环境中出现上述一些生理变化,冬季饮食需注意以下几点:

提高抗寒能力,维生素不可或缺

宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每洛阳市有没有癫痫医院次400单位。

寒冷气候使人体氧化功能加快了,食疗养生网,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

想不怕冷,多吃含无机盐的饮食

有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

糖尿病是很多人患有的疾病,药物很难治疗,但是苦瓜有很好的降糖的作用,一般分为两大类,一是生物碱;第二类是蛋白质多肽,能抑制小肠粘膜对葡萄糖的吸收,增强肌肉内酶的活性,促进和改善胰岛素分泌,使葡萄糖代谢平衡。苦瓜中含癫痫临沂能做检查吗有的三萜皂苷能够激活人体内与能量代谢相关的一种酶的活性,调控人体能量代谢过程,发挥治疗糖尿病的作用。

苦瓜的功效和作用是非常全面的,我们经常吃苦瓜是可以起到促进消化以及防癌和抗癌的好处,苦瓜有很好的健脾开胃的好处,经常吃苦瓜可以降低我们的血糖提高我们的免疫力。

苦瓜又名凉瓜,是葫芦科植物,为一年生攀缘草本。茎、枝、叶柄及花梗披有柔毛,腋生卷须。叶子的直径达3至12厘米,有5至7道掌状深裂,裂片呈椭圆形,外沿有锯齿。春夏之交开花,雌雄同株,黄色。果实长椭圆形,表面具有多数不整齐瘤状突起。种子藏于肉质果实之中,成熟时有红色的囊裹着。苦瓜是人们喜爱的一种蔬菜,原产地中国。在东南亚、中国、和加勒比海群岛均有广泛的种植。苦瓜提取类黄酮物质与桑叶提取物脱氧野尻霉素结合形成一种新物质——洗胰清糖素(cics),具有降血糖、血脂、抗炎等作用。

长春治癫痫病专业医院瓜除了自身有治疗效果之外,它的叶子和藤蔓一样有很好的功效。但是,有药疗效果的菜都不是能经常食用的,因此,将其做成汤或苦瓜汁等,更易于摄取与吸收。苦瓜味苦性寒,脾胃虚寒的人群、女性生理期和孕妇等都不宜食用苦瓜。

芒果仁具有一定的药用价值,经常食用能够一定程度提高人体的免疫力与营养所需。同时它还具有预防疾病的功能,芒果含有的多种抗氧化成分能够起到预防肿瘤的效果,常吃芒果仁能起到润肺平喘的功效。因此芒果仁是不可多得的保健佳品,对于调养和保健身体都有很好的作用。

抗菌消炎: 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

防癌抗癌:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时郑州比较专业的癫痫医院在哪间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,为56.4~98.6毫克%,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

明目:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

以上我们简单了解了芒果仁的功效与作用。它在抗炎杀菌,预防肿瘤,止咳平喘等有一定的效果。做为普通人来说可以多吃一些芒果仁,起到一定的预防与保健效果。当然也要注意度的问题,不要吃的过量,因为芒果仁成分中有一定的湿毒,吃的过多反而会影响健康。

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