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健康养生 教女人如何应对突发生理状况_如何健康养生

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第一章:9种方案应对女性突发生理状况

第二章:女人一生必守的6大健康原则

第三章:女人最忌做六件事

我们的身体是我们最好的朋友,但这位朋友好像有的时候并不乖乖的听话,总是有一些突发状况发生。那么,女人要如何应对这些生理状况呢?下面就来和小编一起盘点女人养生保健知识,教你如何应对,拥有健康身体。

9种方案应对女性突发生理状

况尿急却找不能上厕

所尿急却不能上厕所时,越是慌张,就越难遏制住尿意。应该让自己尽量不要去想这件事,改而拿出手机观看一段短片,或与朋友交谈,藉此分散注意。在看片或聆听期间采用交叉双腿的坐姿,有助于缓减膀胱的压力。

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忽然之间狂流鼻涕

忽然之间狂流鼻涕,意味着鼻腔内膜可能受到了尘埃等物体的刺激,此时可以将鼻尖浸在清水中一至两秒,让清水将刺激物冲走。如果能在水中加些盐效果会更好,因为盐分可以让黏膜松弛。另一解决方法是用湿纸巾敷在鼻子上,如果无法取得清水,可以尝试用鼻子快速呼气大约五秒。

长途乘车突然晕车想吐

晕车时可以调高冷气或打开车窗吹吹凉风,减轻想要呕吐的感觉。然后想办法吃点东西,让肠胃松弛下来。坐在汽车后座时比较容易晕车,这时可改坐车内较前位置并远眺车窗外的景物。

腹泻突袭却不能上厕

所夹紧臀部肌肉,稳步前行,即使只在室内兜圈,也可让人分散注意力。如果必须留在座椅上,那就尝试一下垫坐一脚的坐姿:把臀部搁在脚踝上,加大身体受到的压力,可以癫痫病有什么危害?防止缺堤。情况允许的话,吃一点白米饭,让粪便迅速变为固体,从而改善腹泻症状。

忽然想哭

想哭又不能哭的时候,抬头直望室内强光,让瞳孔收缩,泪水就不易流出了。深呼吸一下,然后屏住呼吸大约五秒,也可止住眼泪。哭泣受脑部的情感区域控制,如果能启动大脑的逻辑部分,就可以将哭意掩盖。在心里默默计算,看看自己有多少钱供周末血拼之用,或者计算你和男朋友的见面天数,都可以把你从想哭的冲动中解救出来。

约会前挤暗疮

脸变得更红肿难看约会前照镜子觉得暗疮好碍眼,忍不住用手挤了之后反而更显眼了,怎么办?正确的方法是立即用冰块或其他冰冷物体敷在患处,迅速减轻红肿、降低感染风险。下次约会前不要用手去挤暗疮啦,可以用过氧化苯产品或水杨酸控油精华敷盖在患处,起到治理暗疮的作用,或者涂抹一点抗红肿的眼药水,让暗疮看起来没那么明显。

月经来临,却没有卫生巾可以用救急的方法是用厕纸、餐巾或纸巾包着内裤周边部分,再用胶布固定住纸的两端。假如经血来得很猛,可以服食两粒抗炎止痛药,让血流放慢,并且防止子宫因收缩而引发抽痛。

公开演说前口渴

公开演说前的口渴一般都是因紧张而引起的,所以在开始讲话的时候,不要把注意力放在场内环境和观众的反应上,而是专注于自己讲话,一旦演讲顺利往后进行,人反而会觉得轻松。如果是等待发言的时候觉得口渴不适,则可想像自己最喜欢的食物,让唾液现身。

晚饭或会议期间胸口痒痒

在公众场合下胸口痒痒,可不能大大咧咧地伸手去挠哦!你可以立刻前往洗手间,在瘙痒处抹一点爽身粉。如果不能离座,则可尝试调整坐姿、椅背倾斜度,尽量消除造成痕痒的摩擦。如果瘙痒持续小儿癫痫日常饮食注意事项不退,可按压拇指和食指之间的穴位,让痛楚的感觉暂时把瘙痒感掩盖下去。

女人一生必守的6大健康原则

1、每天完成清洁必修课

女性每天都要产生一些分泌物,这些分泌物经微生物如霉菌、细菌、病毒污染,可引起外阴的各种疾病。因此,清洗外阴和更换内 裤,应是女性每天晚上都要完成的必修课,这关系到女性生殖健康,可部分人做不到。妈妈也应从小培养女孩良好的卫生习惯,每天晚上睡觉前让孩子把外阴清洗干 净,同时做到毛巾和盆专人专用,大人、小孩分开。

2、每月进行乳房自查

女性每个月中最该注意的事情就是经期卫生,我们提倡成年女性每个月进行一次乳房自查,因为乳房和子宫颈是女性最容易患癌瘤的 部位,但很多女性对这一点做得不够。自查乳房时,要把手指伸直,左手查右乳,右手查左乳。从乳房外侧开始,自上而下,经乳房下方到内侧,再自下而上,到乳 房上方,感觉乳房内有无增厚、结节或肿块。如此绕圈检查数次,然后检查腋窝内有无淋巴结肿大,乳头部位及其下面有无异常。如有问题应立即请专科医师复查。

3、每年作一次妇科体检

35岁以上的女性应该每年作一次妇科检查,因为宫颈癌在早期没有明显症状,最年轻的宫颈癌患者只有16 岁。如果早期发现,治 疗效果是很好的。有人以为,做了B超,就没有必要再作妇科检查了,其实B超只能协助医师看病,而妇科检查可以查出白带的量及性状,有无触痛及接触性出血、 阴道等处有无炎症等。所以,B超检查和妇科检查不能相互替代。

4、慎做流产

不认真采取避孕措施,把人工流产或药物流产作为不要孩子的方法是不可取的。它不仅会给女方带来创痛,还可能引起感染、月经失调治疗小儿癫痫陕西那家好医院、闭经、盆腔炎和不孕症等疾病。

5、慎做剖宫(腹)产

很多孕妇因为害怕产痛,就要求做剖腹产。有的大夫就在孕妇要求下,放宽了做剖腹产的手术指征。如果孕妇和胎儿健康状况良好, 还是自然分娩好。一方面,剖腹产对产妇来说是个创伤,还要冒破伤风、大出血、切除子宫等手术风险,术后恢复时间也比较长。另一方面,剖腹产时,为了减少出 血,就要把胎儿尽快从子宫里取出来。这对新生儿、胎儿来说,很难一下子适应。而自然分娩是一个正常的产道扩大、胎儿逐渐娩出的过程。在这个过程中,胎儿对从宫内到宫外的环境逐渐适应,同时子宫慢慢收缩,阴道的血流量比较少,对大人、孩子都比较有利。

6、慎服雌激素

有人认为,女性随着年龄增长,身体里的雌激素逐渐减少,因此将雌激素替代作为预防女性心血管病和骨质疏松,缓解更年期症状的治疗方法。雌激素替代疗法不能随便用,必须在妇科医师的严格指导和定期监测下,遵循个体化原则,用对年龄,用对时间,用对剂量。

女人最忌做六件事

1、忌饮茶过浓。

多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

2、忌抽烟解闷。

目前,很多女性以抽烟为时髦,其实抽烟百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老陕西哪个医院癫痫好

3、忌借酒消愁。

职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时,借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,这是很危险的。

4、忌忧愁抑郁。

生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔,热爱生活。

5、忌浓妆艳抹。

职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹,因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本,不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能。

6、忌粗心对待私密部位。

很多女性习惯使用香皂及沐浴露顺手清洗私处,通过调查研究表明,肥皂或是沐浴乳不可清洗私处,因为普通沐浴液和香皂大都呈碱性,pH 值在7 以上,容易破坏阴道弱酸环境,导致妇科疾病。

总结:一些突发的生理状况得不到及时的解决从事对我们的健康不利。另外女人要健康,良好的生活方式不能少,女人一生必守的6大健康原则要牢记,千万不要做对我们身体有害的事。

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