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肾保健按摩手法 女性养肾该按的穴位

许多人一直认为,肾虚是只有男人才会有的毛病,其实不是的,女性同样也会有肾虚的困扰。女性得了肾虚,同样对身体会有很大的影响,所以,女性朋友们同样要对肾虚引起重视,一旦发现这种症状,一定要找对方法,补足肾气。那么,有什么办法可以给女性补肾呢?下面我们就给大家介绍一些可以按摩的穴位,通过按这些地方就可以补肾。北京军海癫痫病医院

1、按复溜穴

在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴,温阳利水的功效。

2、按涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。

经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

3、按摩耳朵

每日清晨起床后,站、坐均可,全身放松,舌抵上腭,呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后,用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后,再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后,耳部会感到微热。

4、按揉腰眼法

两手握拳,手臂往后,用两手拇指的指掌关节突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩,以有酸胀感为好,持续按揉10分钟左右,每日早晚各一次。

5、按肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30~50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。

肾保健按摩手法 女性养肾该按的穴位!上面介绍的这几处可以按摩的穴位,就是可以让女性通过按摩补足肾气的。女性朋友们要记得,发现自己肾虚不要慌,只要及时补肾,并用按摩辅助,补肾养肾绝对轻松,没有问题。同时女性朋友们也要注意,肾虚不是小问题,千万不能小看肾对身体的重要性哦。好了,养肾的按摩穴位,大家了解了吗?

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