最正宗海鲜乌冬烩面的步骤

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海鲜配菜（半包）、杂菜（半碗）、乌冬面（一包）、番茄沙司（少许）、味极鲜（两勺）、白胡椒粉（少许）、食用油（少许）、番茄（一个）

做法步骤：

1、主食。

2、水烧开放乌冬面煮熟，可在水里加少许盐放粘，海鲜配菜放置解冻后用开水冲洗后滴干。

3、锅里放少许油，先翻炒番茄，再放杂菜，最后放入海鲜配菜和番茄沙司翻炒。

4、加入煮熟的乌冬面，放入少许味极鲜提鲜，快速翻炒，根据自己口味可加少许盐或者白胡什么是颠娴病椒粉调味。

5、放入餐盘。

6、太美味啦！！！。

乌冬面的热量(卡路里)144千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

番茄沙司的热量(卡路里)112千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效；可与芥蓝、菜花、福寿鱼搭配；与鲇鱼、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量(卡路里)296千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与圆白菜、蜂蜜、芹菜搭配；与草鱼、咸鱼、冰棒相克，同食可能会引起不适；