身体祛湿的方法有哪些

一、避开湿气北京军海癫痫病医院

1、不要在地板上睡觉，地板的湿气是非常重的，长期在地板上睡觉会导致四肢酸痛。

2、下雨或是过于潮湿的天气时，减少外出。

3、如果室内湿气过重，建议打开窗户换一下气。

二、运动

运动是非常好的生活习惯，运动可以缓解身体压力，同时还能够加速湿气排出体外的速度。尤其是跑步、游泳或快走，这些运动能够有效起到活化气血的作用，增强湿气的代谢。

三、清淡饮食

体内湿气过重可能与饮食有关，饮食关系着我们的肠道，因此，保护好我们的肠胃也是帮助祛湿的一种方法。日常饮食中尽量保证清淡，不要吃太多辛辣、油腻的食物，也不要暴饮暴食。可以多吃一些带有祛湿功效的水果，帮助身体祛湿。