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新手入门-西红柿炒蛋

时间:2021-09-16 来源:当归养生网 阅读:185次

主料:

西红柿(拳头大小4个)、鸡蛋(四只)、黄瓜(两根)、木耳(适量)、葱花、虾皮(适量)、油、盐(适量)

做法步骤:

1、食材准备好。

2患上睡眠癫痫能治疗吗、小火入油,沾匀锅底,倒入蛋液,动作快。轻轻翻动。六成液体凝固盛出。

3、OK。

4、净锅,热锅冷油,葱花、虾皮爆锅。

5、倒入西红柿、木耳翻炒,待番茄的汤汁炒出,放适量盐,放入鸡蛋、黄瓜大火炒匀入味,出锅。

6、装盘。

7、盘子装不下了。

8、米饭杀治疗癫痫好方法手。

9、大爱了。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鲫鱼、鸡蛋、茭白搭配;与胡萝卜、草鱼、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里得了癫痫病到底该怎么办)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、小米、北极虾搭配;与味精、鹅、茶叶相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾癫痫治疗一般需要多久米、鱿鱼、绿豆芽搭配;与杨梅、樱桃、上海青相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇、枣(鲜)、草鱼搭配;与萝卜、田螺、鸭翅相克,同食可能会引起不适;