新手入门-西红柿炒蛋

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西红柿（拳头大小4个）、鸡蛋（四只）、黄瓜（两根）、木耳（适量）、葱花、虾皮（适量）、油、盐（适量）

做法步骤：

1、食材准备好。

2患上睡眠癫痫能治疗吗、小火入油，沾匀锅底，倒入蛋液，动作快。轻轻翻动。六成液体凝固盛出。

3、OK。

4、净锅，热锅冷油，葱花、虾皮爆锅。

5、倒入西红柿、木耳翻炒，待番茄的汤汁炒出，放适量盐，放入鸡蛋、黄瓜大火炒匀入味，出锅。

6、装盘。

7、盘子装不下了。

8、米饭杀治疗癫痫好方法手。

9、大爱了。

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、茭白搭配；与胡萝卜、草鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与海虾、小米、北极虾搭配；与味精、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与虾米、鱿鱼、绿豆芽搭配；与杨梅、樱桃、上海青相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与海蜇、枣（鲜）、草鱼搭配；与萝卜、田螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；