月子吃得营养妈妈受福一生

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具体而言，下面一些食物不应缺少1.鸡蛋鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素分外，还有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。6.挂面挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。7.蔬菜蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。月子里对于生冷食物应予禁忌。除水果外，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒、等应少食或不食，因为冷类食物有促进血凝作用，与产后多瘀的体质是不相符合的，否则会出现恶露不下或不尽，产后腹痛、身痛等多种疾病。对于辛热类食物亦应少食。如前面所讲的葱、姜、、、花椒等在做调味料时，宜少放一些。因为过食有生热之弊。特别对于平素喜食辣椒者，更应注意，不要多食辣椒。