超级好吃圆白菜包饭做法

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圆白菜（几片菜叶）、米饭（两碗）、火腿（半根）、葱（一根）、鸡蛋（一个）、酱油（少许）

做法步骤：

1、把菜叶掰下来，根切完再掰叶子，要不然弄不下来，放热水里焯一下，水里放点醋和盐。过一会菜叶变软就可以盛出来了。
2.把火腿切丁，葱切沫，鸡蛋打好，鸡蛋里面放一点点水，这样鸡蛋更松软。

2、锅里热油，鸡蛋倒里搅碎，先放葱花爆香，然后把米饭倒进去，新米剩米都可以，然后倒酱油，把火腿丁也放进去，尝尝咸淡，有的酱油咸就不用放盐了。

3、盛出来，用菜叶卷上。

4、卷好是这样的，淋上少许酱油。

5、去年过年，多喜庆。

圆白菜的热量(卡路里)22千卡；可与胡萝卜、木耳、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与冬瓜、紫菜、山楂搭配；与菊花、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与荠菜、北极虾、玉米搭配；与味精、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；