八宝饭的做法 养生食谱

　　制作一北京军海癫痫病医院

　　薏仁米50克，白扁豆50克，莲子肉(去心)50克，红枣20个，核桃肉(炒

　　熟)50克，龙眼肉50克，糖青梅25克，糯米500克，白糖100克。

　　制作步骤

　　1、将前三味泡饭煮熟，红枣泡发，核桃肉炒熟，糯米蒸熟备用;

　　2、取大碗一个内涂猪油，碗底摆好青梅、龙眼肉、枣、核桃肉、莲子、白扁豆、薏仁米，最后放熟糯米饭;

　　3、再上蒸锅蒸20分钟，把八宝饭扣在大圆盘中，再用白糖加水熬汁。

　　制作二

　　食材准备

　　上白糯米1千克，赤豆500克，桂圆肉25克，瓜子仁5克，糖莲癫痫病影不影响怀孕子40克，蜜饯200克 ，蜜枣75克，桂花5克，白糖1.25千克，猪油200克。

　　制作步骤

　　1.将糯米淘洗干净，用冷水浸四五小时，捞出沥干，散入垫有湿布的笼屉内，不要加盖，用大火蒸到冒气，米呈玉 色时，洒遍冷水，使米粒润湿。再加盖，继续蒸约5分钟，一见蒸汽直冒笼顶，即将米饭倒入缸中，加入白糖约400克，猪油和开水(约需400克)拌和。

　　2.将赤豆、白糖(350克)、桂花制成豆沙馅;将桂元肉撕成长条;糖莲子一分二;蜜枣去核剁成泥，连同蜜饯、瓜子仁，各分成30份。然后用小碗30只，碗内抹猪油，将以上各色原料分别放在碗底排成图案，上面薄薄铺上糯米饭，中间放豆沙馅，再放上糯米饭与碗口相平，并轻轻抹平。随后把它放入笼屉，用大火沸水蒸到猪油全部渗入饭内，并呈红色时(约需1小时)，出屉覆入盘内(如不马上食用，可在冷却后再回蒸)即成。

　　注意事项

　　1、糯米加水要适量，焖熟即可，不宜太软;

　　2、亦可炒好豆沙馅，一层糯米饭夹一层豆沙，以3～4 层为宜;

　　3、用牛奶代水勾芡，别具风味。

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