皮肤暗黄怎么调理能变白 8招帮你恢复气色

皮肤只有在夜间的睡眠状态中，才能有效进行修复作用，此时，对一些保养品更易吸收。记得在睡觉之前用洗面奶把皮肤彻底的清洁干净，再使用保湿之类的产品，或者你可以在敷面膜的同时，用热水泡泡脚，面膜可为皮肤补充水分，而泡脚则可由内而外的改善血液循环，排出毒素。 北京军海癫痫病医院

平时冰冻的食品吃太多，或是经常将蔬菜和水果当主食吃，又或者长时间待在冷气房等等，很容易造成寒气留滞在体内，不仅容易导致面色暗淡，发黑，还会因火气不足而引起宫寒体质，痛经，手脚冰凉等就会相继发生。

1.适宜主食：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、紫米、黑米等；

2.适宜蔬菜：山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇、扁豆、黑木耳、菠菜、发菜等；

3.适宜水果：大枣、龙眼、樱桃、葡萄、荔枝、榴莲、桑椹等；

4.适宜荤食：鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚、鱼肉、动物肝及血、海鳗、鳝鱼等。