南瓜绿豆百合粥的做法教你如何吃好

时间:2020-10-13 20:21出处:阅读（46）北京军海癫痫病医院

南瓜绿豆哪里治癫痫病的医院好?百合粥实践教程:

1.取出内胆，将红米、粳米、糯米、绿豆洗净，加入足够的水。

2.把南瓜切成小块。还要放入高压锅内胆。设定压力10分钟。

3.解压后，放百合进去。盖上盖子，再次加压5分钟。

4.减压后即可食用。

成品图:

抽疯是什么原因引起的com/UploadFiles/2013-08/nieqianqian/201308221626362416.jpg" popup=""> 南瓜绿豆百合粥的小贴士:

1.莉莉最好放在最后，否则会煮得太烂。

2.虚寒，脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆。

3.没有高压锅的朋友可以用电饭煲或者电饭煲做饭，但是做饭的时间比较长。

南瓜绿豆百合粥的营养价值；

1.南瓜性温甘，具有补中益气、化痰排脓、驱虫解毒、止咳平喘、利尿养颜、预防胃炎胃溃疡、强筋骨等功能。

2.绿豆性甘凉，具有清热解毒、清暑益气、止渴利尿的功效。既能补充水分，又能及时补充无机盐，对维持水-液电解质平衡意义重大。

3.百合甘凉润泽，清心安神，养颜，清热凉血，润燥止咳。解除烦恼、口渴、虚烦。

4.糯米营养丰富，是一种温性很强的食物。具有补中益气、健脾、止汗的功效。能在一定程度上缓解食欲不振、腹胀、腹泻等症状。

以上是南瓜绿豆百合粥的制作过程。这粥虽然原料丰富，但做起来并不难。可以按照以上步骤制作。有兴趣的朋友赶紧试试。

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