经常吃三种食物居然可以补气补血 女性应该多吃—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　由于的生理期的和，补血已成为朋友都会做的课题。中认为黑入肾，肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精、血同源，同义词似。注意补肾填精，黑食品以补血，吃黑食品以补血。人都患有贫血，所以补血是关键，中含有丰富的补血作用。只要你吃的，就可以得到意想不到的补血效果。北京军海癫痫病医院

　　中常常吃一些黑木耳可以很好的血液里面的毒素，强身抗癌。黑木耳含有较多的铁，这是缺铁性贫血患者的最好食物。黑色的木耳不仅美观、养血，而且有益于心脏和抗癌作用。常吃黑木耳可有效的降低血压、降低血脂、降低血糖。同时防止动脉粥样硬化，心脑血管。

　　外，黑木耳还含有一些多糖，可以防止基因突变，预防癌症和癌症。不仅可以提高免疫力，而且还可以抑菌和消炎。它还含有一些胶体可以人体摄取一些毒素，起到解毒的作用，润肠通便的效果也非常显著。

　　说到乌鸡，一定会想到黑皮、黑肉和黑骨。当人们看到里面是黑的，外面是黑的，就没有胃口了，所以一般都不喜欢吃乌鸡。如果是这样的话，就是损失。本草纲目记载了乌鸡有很强的补充身体所需的营养作用，可以补充气血，减少贫血带来的伤害。此外，还可以调理一些顽固性的血液病，如崩漏、带下。对老年骨质疏松症、儿童佝偻病、缺铁性贫血等疾病有较好的治疗效果。

　　上面的三种食物通常在的餐桌上随处可见，人们不一定了解它们神奇的补血疗效。如果你现在有贫血的问题，那么快快来尝试这些黑色食品吧。有很多方法制作黑色食品，你可以根据的喜好选择。