哪些食物能提高精子质量

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营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高。首先,要充足量的优质蛋白质，合理补充富含蛋白质、的食品，有益于内分泌后期癫痫病怎么引起的机能的协调和生精功能的维持。

优质蛋白质，如猪肾、、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。其次,要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新儿童癫痫病药物治疗好不好鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。

还有,微元素在生精功能方面也起着重要作用。如锌，小米、、红薯、大豆、南瓜、、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排。

锰对生精有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性，含锰较多的食物有大豆、、、葡萄干、小麦、黑麦、、大麦等。