最容易长胖的15个生活习惯,哪些生活习惯最容易长胖

现代大多数人的通病：可以坐绝不站着，可以躺绝不坐着。不爱运动，导致摄取食物后糖分都转化成了脂肪，之后变成赘肉囤积在腹部，导致腹部肥胖。 北京军海癫痫病医院

正常人每天要饮1200毫升水，一次补水量在200毫升左右，饭前补水最多50毫升。闲杂很多人用饮料来代替白开水，营养专家特别指出，白开水的张力和渗透力远低于各种饮料，是任何饮料都不能替代的。

饮料里大多含有防腐剂和色素，对肝肾有一定的影响。大多数饮料糖分较高不解渴，会让人喝的更多，而过多的糖分会产生大量热量，长期饮用非常容易导致肥胖。

年轻人偏爱的碳酸饮料，喝太多后，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

一个人长时间不吃饭，使肠胃一直处在饥饿状态，身体就会非常难受。当你再次进食时，身体会认为它需要储存较多的热量，因为它不知道你下次进食会拖到什么时候。此时，身体会自动存储脂肪，体内的脂肪就会越积越多。