免疫力低下吃什么 免疫力低下的调理保健学堂养生文化

导读：免疫力低下吃什么可以改善呢？免疫力低下的调理又该怎么做呢？关于这两个问题的答案，我们就一起来看看下文吧。北京军海癫痫病医院

1、红薯

皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，吃红薯是获得这种营养物质的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

2、燕麦和大麦

燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗吃左已拉西坦一个半月但还是有发作?菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以改善免疫力低下，加速伤口愈合。

3、大蒜

大蒜号称杀菌届的扛把子，也是大名鼎鼎的抗癌高手，它里面所含有的大蒜素令众多病毒闻风丧胆，因此我们可以吃大蒜来提高免疫力。

免疫力低下的调理

1、保证充足的睡眠

我们体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞，会因为睡眠不足而导致数目减少，从而生病的几率也会增加。因此无论生活再忙碌，也要保证充足的睡眠，以免导致免疫力下降。

2、多吃新鲜的蔬果

多吃富含维生素C的水果有助增加噬菌细胞的数量，达到强化天生杀手细胞活力，对建立和保护粘膜、胶原组织，促进伤口愈合很有帮助。偏食会造成营养不均衡，使我们的肺和消化道粘膜变薄，因此抗体会减少，人体的防御功能就会随之受到影响。因此，我们要纠正偏食的坏习惯，多吃蔬果，补充维生素C,达到膳食平衡，改善免疫力低下的情况。