【哪些食物富含dha】_dha_食物_食材_种类-

日常生活我们常常听闻的dha这一名字，可是好多人不清楚它到底是啥功效，一般来说dha是推动宝宝脑部发育的一种必要物质，它有被别人称之为脑黄金，能够 看得出对小宝宝脑部发育有何其的功效，此外dha针对小宝宝的人体生长发育也是有一定的功效，它也可改进小孩的眼睛视力，那麼什么食物含有dha？ 北京军海癫痫病医院

初奶中DHA的成分特别是在丰富多彩。但是，妈妈奶水中DHA的成分在于三餐的食材构造。假如妈妈吃鱼较多，那麼相对的奶水中的DHA的成分要高得多。

婴儿配方奶粉

加上了DHA的婴儿配方颠痫的症状有哪些奶粉一样是小孩消化吸收DHA的一大食材来源于。

淡水鱼

DHA成分高的淡水鱼有鲔鱼、鲣鱼、大马哈鱼、鲭鱼、金枪鱼、竹荚鱼、旗鱼、蓝鳍金枪鱼、大黄鱼、秋刀鱼、泥鳅、目鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA成分达到1000mg以上。就某一种鱼来讲，DHA成分高的一部分又首癫痫病对儿童都有哪些危害先推荐眼眶人体脂肪，次之则是魚油。

干果类

如核桃仁、甜杏仁、花生仁、白芝麻等。在其中含有的α-a亚麻酸可在人体内转换成DHA。

藻类植物

藻类植物食材所带有的DHA也是非常丰富。

根据以上的详细介绍我们针对什么食物含有dha有一定的掌握，因此在日常生活中父母们为小孩补充dha大多数采用鱼来做为食物，可是煮鱼的方法也应当有一定的留意，由于有的情况下烹调方法错误就可能将原来的dha挥发，因此建议父母们尽可能挑选来清蒸鱼，不必煎炸。