懒人必看！快速减肥方法 露出迷人小平肚

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　　晚餐要早点吃

　　晚上消化确实很难，工作了一天的MM，肚子不能不装点东西，晚餐要吃，但是又怕发胖?我们可以早点吃晚餐，下了班就赶紧吃，吃完之后要记得站立，不能坐下，这段期间你可以去洗碗、拖地等一系列不激烈的运动，等待食物消化之后，再坐下享"瘦”吧!

　　要吃清淡容易消化的东西

　　不论是早餐、中餐还是晚餐，我们都应该吃比较清淡的食物，这样的食物通常容易消化，等待营养吸收完成后，它也不会在你肚子里多逗留了，乖乖的排出体外，辣妈小S说过一句话，如果你连自己的嘴巴都控制不住，如何掌控自己的人生呢?

　　七分饱 酸奶

　　吃饭七分饱就哪些中药可治疗癫痫病够了，这条准则不仅是针对进行减肥计划过程中的MM，瘦姑娘也适用，吃太饱对身体健康并没有好处的。除了吃饭七分饱之外，我们还可以在餐后吃一瓶酸奶，这样不会发胖，还可以促进你的肠胃蠕动，更有甚者，酸奶可以很好的帮你控制食欲，这样你就不会想吃东西了。

　　减肥的意念很重要

　　很多MM光是寻求减肥的方法去了，忽略了自己减肥的决心，好不容易找到适合自己的减肥方法，却因为自己薄弱的意志，被瞬间击败，所以我们想要减肥，先把自己的自己的意志力给练出来， MM们可以买几件自己穿不下的小号漂亮衣服，挂在床前，告诉自己一定要瘦成一道闪电，穿下这件衣服!

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