秋高气爽好养生吃对食物除烦躁养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　秋高气爽应该要注意身体的，以吃些深的蔬果，对人体处，深的蔬果能有效改善眼睛发干的问题，并且也能有效缓解皮肤粗糙的现象，经常吃些养胃的食物对人体处，南瓜和小米具有养胃的作用，而且容易消化吸收，以提供给人体需要的能量，秋高气爽好,吃对食物除烦躁。北京军海癫痫病医院

　　第哪些医院治癫痫病?一，多吃深色蔬菜，尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天，为了祛暑降温，人们所吃的果蔬一般以瓜类为主，然而这类果蔬中的胡萝卜素(它在人体能转化为维生素A)含量较低，容易人体的维生素A储备较少。维生素A缺乏表现为表皮干燥，毛囊突起，皮肤粗糙，眼睛发干。橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素，比如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等，应多吃。

　　第二，常吃有助养胃的食物，比如南瓜、小米等。秋季是消化道的高发期，频繁吃肥甘厚味之物会让脆弱的肠胃"雪上加霜”，时应该吃一些有助养胃的食物，比如南瓜、小米、圆白菜、姜、木瓜等。另外，酸奶、豆豉等发酵食物营养丰富易于消化，也适合秋天食用。

兰州能治癫痫病的医院　　第三，用薯类来代替部分精白米面。秋季是薯类出产的旺季，常吃一些山药、芋头、土豆、红薯等，用来替代精白米面，是非常好的。一方面，薯类食物中富含 B族维生素和钾、镁等矿物质，膳食纤维也丰富，有助于人们获取更多的营养。

　　秋高气爽好养生,吃对食物除烦躁，南瓜和小米具有养胃的作用，比较适合肠胃功能较弱的人群，南瓜中含有的果胶可以吸附人体内的废物，具有修复胃黏膜的作用，经常吃些养胃的食物，能有效调理肠胃，能改善肠胃虚弱的状况，平时应该要注意营养的合理搭配。

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