冬季养生菜谱最适合冬季养生吃的家常菜养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　冬天是万物封藏的季节，这个时候大地的生机也会减退，是非常适合进补的季节。老话说的好，药补不如食补，在寒冷的，服用一些美味的食物，不仅能够满足味蕾，同时有很好的补益身体，一举多得。今天，就来和一起说说菜谱有，小编为您推荐了几道适合冬季吃的常菜，快去看看吧!北京军海癫痫病医院

　　功效：这道食谱具有很好的清热化痰的效果，在冬天的时候很容易出现咳嗽、发烧的情况，服用这道食谱能够很好的令身体恢复。荸荠也就是常说的马蹄，中认为性寒，服用之后具有清热祛痰的效果，所以适合一些发热、咳嗽的症状。现代学也，荸荠中含有的成分具有抑菌的效果，经常服用还能够起到防癌、降低血压的作用，所以在冬天的时候可以的多吃。

　　做法：将草鱼宰杀干净之后切片，然后用生粉搅拌备用;将山药去皮之后切片备用;在油锅中就加入葱姜蒜爆香，随后放入准备好的山药、鱼片爆炒，随后放入葱姜蒜以及食盐、料酒;炒熟之后就可以起锅了。

　　功效：这道食谱具有健脾益气的效果，所以非常适合些由于脾虚所引起食欲下降、拉肚子的患者服用。山药具有很好的止泻以及补肾的效果，和草鱼搭配烹饪之后，大大的提高了健脾的功效。本道食谱味道鲜美，具有很好的保健功效癫痫不能吃什么，是一道不可多得的冬季进补食谱。

　　做法：鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛，去除脏，洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。

　　功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可为做好准备。

　　材料：白萝卜450克，牛肉100克，大葱15克、姜，料酒10克、酱油，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克轻微癫痫病可以治吗。

　　做法：将萝卜牛肉清洗干净，切块，分别放在沸水中焯一下，将锅中油烧热，加入大葱姜、八角、鲜汤、料酒、牛肉块，等到牛肉煮烂再加入白萝卜，烧开，将浮沫撇掉，等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。

　　功效：白萝卜有丰富的维生素，牛肉有丰富蛋白质及氨基酸，可以增强机体免疫力，冬季生病。

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