梅子蒸鱼的做法

现在生活工作忙碌压力大，很多人在饮食方面都不注意规律性，就会引发各类的疾病，自己掌握一两道菜的健康做法，既能享受美味，还可以补充身体的营养，让我们的身体更加的健康。下面就和小编一起来学做梅子蒸鱼北京军海癫痫病医院

2.1下锅蒸鱼。我是用电饭锅的上层蒸的，当电饭锅跳起后三四分钟就可以盛出来了。

3.2切点姜丝蒜末，铺在鱼背上,放两颗酸梅。

4.出锅。

梅子蒸鱼的做法步骤虽然多，但是只要你认真掌握就一点儿不难。当然做菜还得靠天赋，而天赋异禀的你肯定一会儿就能最好。当然，如果你想要追求完美，就需要多多实践了。

妇科病可以说是女人的烦恼，女人为妇科病烦恼又不是没道理，因为问题是特别多，不好说出口。而面对这个令女性朋友相当烦恼的问题，以下几种妇科疾病的食疗，希望能助女士们减轻烦恼。

妇科病饮食一：痛经患者应多吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

妇科病饮食二：对贫血患者可以补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女 性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的"功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免 其中的单宁酸抑制铁的吸收。

妇科病饮食三：对经期不适可以喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一 杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

妇科病饮食四：乳腺病患者应多吃全麦食物和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素 在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。 海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体 生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

现在越来越多的人加入到喝茶养生的行列，每天一壶养生茶，轻松防病保健康。不同人群适合喝的茶也不同，其中大多数老年人都受到"三高”或者咳喘的困扰，因此在选择茶饮时也应该根据这些情况选择。那么老年人适合喝什么茶呢?老年人喝茶有哪些宜忌呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

老年人喝什么茶好?

一、降脂茶

材料：新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。

做法：

1、山楂洗净，去核捣烂，与茯苓一同放入砂锅中，加入适量的水，用文火煎约10分钟，去渣取汁。

2、再用此汁冲泡槐花，最后加入冰糖调味即可。

功效：这款茶饮酸甜可口，具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

二、清咽茶哈尔滨治疗癫痫病医院strong>

材料：干柿饼10~15克，罗汉果1个，胖大海1枚。

做法：将柿饼隔水蒸15分钟后切片，罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。

功效：很多老年人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。这款茶饮清润爽口，清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。

三、降压茶

材料：松萝3克(切碎)，菊花10克，绿茶3克。

做法：将三种材料一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖闷10~15分钟即可。

功效：不少老年人有高血压的烦恼，这款茶饮味道甘凉微苦，气味清香，长期饮用可以散热降压、清肝明目。

四、润肤茶

材料：柿叶、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖适量。

做法：

1、将柿叶、紫草、薏苡仁三种材料一同放入搪瓷锅中，加入适量的水，用文火煎煮15~20分钟，去渣取汁。

2、然后在茶汁中加入冰糖调味即可。

功效：这款茶饮甘平清香，微微带有苦味，具有健脾祛湿、清热润肤等功效，经常饮用可以增加血管弹性，减少面部皱纹，延缓衰老。

五、降糖茶

材料：淮山药、天花粉各9克，枸杞子1陕西癫痫病医院哪家较强0克。

做法：

1、将淮山药研碎，和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷锅中。

2、加入适量的水，用文火煎煮10分钟，去渣取汁饮用。

功效：糖尿病也是老年人常见疾病之一，平时除了要注意控制糖分的摄入量，还要适当喝点降糖茶。这款茶饮除了可以降低血糖，还能滋补肝肾、益气生津、促进肝细胞新生。

老年人喝茶有哪些宜忌?

1、忌饭后饮茶

老年人的肠胃功能不是很好，饭后立即饮茶的话，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，导致消化吸收困难。应在饭后半小时之后，等食物消化一段时间后再饮茶。

2、忌空腹饮茶

有些老年人习惯一大早没有吃东西的情况下空腹喝茶，这时候肚子里没有食物，茶水会直接进到肠胃中，对肠胃产生不良刺激。应该先吃点东西垫垫肚子，在泡上一杯茶慢慢饮用。

3、忌饮隔夜茶

有些老年人生活比较节俭，隔夜的茶也照喝。但是茶水放久了会滋生细菌，茶中的营养物质也会发生改变。和隔夜茶不仅没有营养，还有可能会引起肠胃疾病和消化不良等症状。

4、忌睡前饮茶 昆明最好的癫痫病医院>

睡觉前过多饮茶，会导致兴奋过度而失眠，因为茶叶中含有咖啡因，茶碱等提神的物质，不止导致失眠，还会增加小便次数。尤其是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病和高血压的老年人，更要引起注意。

5、老年人喝茶宜少

老年人的肠胃功能已经有所降低，而茶中的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重习惯性便秘。此外，老年人易息血压高、血管硬化等疾病，茶中的咖啡碱等物质容易使血压升高。因此，老年人喝茶不宜过量，以少为宜。

6、老年人喝茶宜早

生活中，许多老年人被失眠所困扰，往往一夜睡间短、睡眠质量不高。而茶中的咖啡碱等物质具有兴奋作用，老年人即使午后喝茶，也容易导致夜晚失眠，使睡眠时间更短、质量更低，第二天则昏昏欲睡、精神委靡。所以，老人不宜在睡前、午后喝茶，最佳的喝茶时间是上午，而且以早餐后半小时为宜。

7、老年人喝茶宜淡

老年人喝茶宜淡，因为饮浓茶有损健康。饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。经常饮用过浓的茶，还会使心血管和肾的负担增加，有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。研究还发现，长期喝浓茶的老年人容易骨折、失眠、便秘、息缺铁性贫血等。

总结：老年人千万不要喝浓茶，以茶叶用量不超过3克为宜。