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连小孩都抢着吃的黑米芝麻豆浆做法步骤

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黑米(30克)、黑豆(50克)、黑芝麻(10克)

辅料:

清水(100癫痫病饮食该注意什么0毫升)、白糖(少许)

做法步骤:

1、准备食材。

2、黑豆清洗浸泡后,放入搅拌杯中。

3、放入黑芝麻(炒熟的)。

4、加入清水至豆浆刻度。 北京军海医院口碑?

5、启用五谷豆浆功能,烹饪时间29分钟,提示音响起,烹饪结束,加入少许白糖搅匀后饮用。

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与辽宁癫痫医院的排名绿豆、莲子、燕麦搭配;

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;中药在治疗癫痫方面管用吗可与鲶鱼、红枣、小米搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与杏仁、海带、核桃搭配;与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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