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这才是营养大烩菜最好吃的做法

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五花肉泥(适量)、腐竹(适量)、粉条(适量)、青菜(适量)、蘑菇(适量)、白萝卜(适量)、红萝卜(适量)、高汤(适量)

辅料:

火腿(适量)、葱(适量)、姜(适量)、鸡蛋清(适量)、花椒粉(适量)、盐(适量)、蚝油(适量)、味精(适量)

癫痫病河南哪家医院看的好做法步骤:

1、白萝卜擦丝,和肉泥搅匀,里面加一个鸡蛋清使劲搅拌,葱姜剁碎加进去调味。

2、锅里烧热油,炸丸子,炸出来备用。

3、锅底烧油,炒红萝卜,然后加高汤,放蘑菇,粉条,炖一会再放腐竹,青菜,快熟了放盐,味精,耗油,丸子加进去,就ok了!。

4、最后出来放上火腿装盘子,营养美味又简单。

腐竹的热量(卡痫大发作怎么样路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与猪肝、白萝卜、西芹 搭配;与小葱、葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

粉条的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇如何避免癫痫疾病发作咳、利尿等功效;可与虾皮、辣椒、猪肉搭配;与兔肉、黄瓜、醋相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与豌豆、青豆、豆腐搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫癫痫病能快速治愈吗等功效;可与羊骨、香干、豆腐搭配;与银耳、猪腰、桃子相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与人参、地黄、首乌相克,同食可能会引起不适;

高汤的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋补、抗衰老、防哮喘等功效;

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